女性經(jīng)期頭痛怎么做好
經(jīng)期性頭痛為婦女經(jīng)期常見疾患之一 ,嚴(yán)重者往往疼痛難忍 ,由于此癥每隨月經(jīng)周期而發(fā)作,故常影響患者身體及生活。那么在中醫(yī)上經(jīng)期性頭通是怎么表現(xiàn)的,專家為我們介紹。
1、雌激素
月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用3天的雌激素;
2、控制飲食
月經(jīng)期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。
3、喝甜飲料
糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機(jī)體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時(shí),給自己一杯甜奶或是果汁,都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張,壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
4、戶外散步
可調(diào)劑情緒,減輕壓力。
5、推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。
6、熱敷
用一盆熱水浸泡雙手,并用熱毛巾敷于頭部,每次30分鐘。
專家建議
發(fā)現(xiàn)疾病要及時(shí)治療不要耽誤自己的病情,因?yàn)榈⒄`的是自己的健康。
對(duì)付“經(jīng)行頭痛”,西醫(yī)常用抗焦慮、抗憂郁、利尿、抑制排卵等方法來緩解癥狀。而中醫(yī)卻有獨(dú)特的方法可以防治,建議這類女性:
1.首先要注意控制自己的情緒
只要情緒抑郁或急躁發(fā)怒,這些不良情緒均會(huì)誘發(fā)或加重經(jīng)期頭痛。平時(shí)應(yīng)注意調(diào)節(jié)生活狀態(tài),放緩生活節(jié)奏,保持樂觀舒暢的心態(tài),使氣血經(jīng)絡(luò)平和通暢。
2.要做適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉
多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)消化功能,還可以刺激多種大腦化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生,使人感覺愉悅與舒暢。
3.可以試試姜水沐足
準(zhǔn)備一個(gè)大且深的水桶,倒入42℃左右溫水,水位能浸到小腿一半以上,把姜粉放入水中并攪勻,雙腳平放于桶底,浸泡時(shí)間約30分鐘,直至身體微微出汗,然后擦干雙腳去睡覺。這樣能調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng),活血通絡(luò),改善睡眠質(zhì)量,以防止頭痛。
結(jié)語:很多的人都知道經(jīng)期保健是非常重要的,尤其對(duì)于女人來說,經(jīng)期會(huì)遇到很多的狀況,痛經(jīng)和頭痛是常見的情況。想要改善經(jīng)期頭痛的情況,大家平時(shí)要多多了解一些經(jīng)期保健常識(shí)哦,希望上述介紹的這些治療經(jīng)期頭痛的方法能夠幫助大家哦!