月經(jīng)期間注意事項 姨媽期千萬不能做的6件事(2)

  女性經(jīng)期注意事項 飲食宜清淡

  月經(jīng)是每個女人的好朋友,女性經(jīng)期注意事項有很多,尤其是飲食方面的注意事項,來看看經(jīng)期有哪些需要注意的吧。

  經(jīng)期應(yīng)該注意事項

  1、清潔衛(wèi)生

  經(jīng)期要保持清潔,每晚用溫開水擦洗,以淋浴好;衛(wèi)生巾,紙要柔軟清潔;月經(jīng)帶,內(nèi)褲要勤換,勤洗,大便后要從前向后擦拭,以免臟物進入,引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

  2、充足睡眠及運動量

  經(jīng)期適度的動運,可以促進盆腔的血液循環(huán),勿劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經(jīng)過多,經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

  3、飲食

  月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和,易于消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經(jīng),以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果,蔬菜,保持大便通暢。

  4、寒暖適宜

  月經(jīng)期間毛細孔皆放大,應(yīng)注意氣候變化,特別要防止高溫日曬,風寒雨淋,或涉水,游泳,或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。

  5、避免房事

  月經(jīng)期,子宮內(nèi)膜剝脫出血,宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面,宮口亦微微張開一些,陰道酸度降低,防御病菌的能力大減。如此時行房,將細菌帶入,容易導(dǎo)致發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連,堵塞不通,還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長,甚至不止。因此,婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止同房,防止感染。

  6、勿亂用藥

  一般婦女經(jīng)期稍有不適,經(jīng)后即可自動消除,不需用藥,若遇有腹痛難忍或流血過多,日久不止者,需經(jīng)檢查診治,不要自己亂吃藥。

  7、作好記錄

  要仔細記錄月經(jīng)來潮的日期,推算下月來潮日期的情況,便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),妊娠等。

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