眼看就要到了二十四節(jié)氣中的立夏節(jié)氣，這意味著春天已經(jīng)過(guò)去，夏天即將來(lái)臨。那么女性朋友立夏養(yǎng)生要注意哪些事項(xiàng)呢?夏季養(yǎng)生和春季養(yǎng)生有什么不同嗎?今天我們就一起來(lái)了解一下立夏節(jié)氣女性養(yǎng)生保健的相關(guān)內(nèi)容吧。
女性立夏養(yǎng)生要注意的事項(xiàng)
立夏節(jié)氣的到來(lái)，預(yù)示著炎熱的夏天已經(jīng)來(lái)臨。女性朋友在立夏節(jié)氣不能過(guò)于貪涼，不要愛吹空調(diào)、不愛運(yùn)動(dòng)或者是好吃冷飲，這很容易導(dǎo)致身體不適，那么女性立夏該如何養(yǎng)生呢?
一、睡覺地點(diǎn)不宜太涼
女性睡著以后身體的各部分活動(dòng)會(huì)減慢下來(lái)，血液循環(huán)的速度也變慢了，體溫也比醒的時(shí)候低，而且身體對(duì)冷熱也不如醒的時(shí)候敏感，同時(shí)夜晚氣溫較低，所以女性睡覺貪涼很容易引起感冒、腸炎等疾病。這就要適宜把握不要著涼。
二、滿身汗水時(shí)不宜冷水沖洗
女性在戶外活動(dòng)后，為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來(lái)“快速冷卻”。這樣身體驟然沖冷水，會(huì)使開放的汗毛孔立即收縮，使汗毛孔關(guān)閉，使熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高燒，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦?，重者還可引起休克，而且可使女性抵抗力降低，感冒“趁涼而入”。
三、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
女性午睡時(shí)間過(guò)久，大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，促使腦細(xì)胞毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使大腦的血流量相對(duì)減少。有時(shí)睡的時(shí)間越長(zhǎng)，越是感到疲倦，不利于醒后很快進(jìn)入工作狀態(tài)，甚至醒后有不舒服的感覺。因此，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)至一小時(shí)左右為宜。
四、不宜戴過(guò)深或過(guò)淺的太陽(yáng)鏡
太陽(yáng)鏡能避免紫外線對(duì)眼睛的損害，但如果鏡片顏色過(guò)深，會(huì)因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過(guò)錢，紫外線仍可透過(guò)鏡片損害視力。因此，夏季太陽(yáng)鏡應(yīng)選允許5%~30%之間的光線穿過(guò)的綠色鏡片，不但可以抵御紫外線，而且視覺清晰度佳，透視外界物體顏色變化也小。
五、不宜穿深色外衣
在直射的陽(yáng)光下面女性好身著淺顏色的服裝和戴遮陽(yáng)帽，貼身內(nèi)衣應(yīng)選擇吸汗性能好的純棉布及其他天然纖維。深色衣服吸熱，不利于人體散熱。
