女性月經時間長怎么調理
我們弄清楚月經時間長的原因之后，就需要根據不同的情況來進行治療，這樣才能夠更好的促進身體恢復健康。具體的調理方法如下：
1、日常生活中要保持一個愉快的心情，不要太多于憂慮。這是因為憂思過度會損害我們的肝脾健康，間接的導致月經出現異常。所以說，平時保持一個愉快的心情，不僅有利于健康，同時還能夠調節(jié)月經。
2、一定要根據天氣的變化增加減衣服，不要讓自己的身體著涼。因為身體著涼之后很容易導致外邪入侵身體，損傷身體的血氣，月經也容易出現異常。
3、女性要做好節(jié)育工作，因為節(jié)育能夠避免懷孕過于頻繁，而過于頻繁的懷孕以及人流會導致月經出現異常，并且精血以及腎臟健康都會出現異常。所以說，在平時的時候一定要多加注意，并且在月經期間以及分娩之后更是要做好保養(yǎng)工作，避免身體受到損傷。
4、平時生活勞逸結合，女性不要過于勞累，同時參加劇烈運動也要注意，否則容易傷害到脾氣。除此之外，平時除了要勞逸結合之外，飲食方面也要特別的注意。
分期保養(yǎng)
方法其實很簡單，注意幾項原則即可。
一、行經期
重陽轉陰的轉化期，應以調經為要，以期順利排泄。應該避免攝食生冷，如冰品、涼性的蔬果(如梨、香蕉、蕃茄等)，應多吃點暖性的食物，喝點黑糖桂圓生姜茶可溫經補血。如會痛經且月經量不多者，則宜選用養(yǎng)血活血調經的藥物，如當歸、黑姜、丹參等制成的生化湯加減方所制成的茶飲，口感溫潤易入喉，其具有養(yǎng)血活血調經的功能，可促進子宮內膜脫落，除舊布新，則自然不易產生婦科病。但如血熱體質，月經量較多、味道較重或經期拖長者便不宜使用溫性之品。
二、經后期
月經干凈后，也就是所謂的經后期，陰長陽消，是奠定周期演變的物質基礎，非常重要，是進補的好時期，需要補陰養(yǎng)血，可選用養(yǎng)陰血的藥膳來進行調理，如以六味地黃湯加味來燉煮肉類，就是道好吃又補血的食補，如貧血，氣血虛弱者，可與八珍湯合用，也可單獨食用，如圖方便也可選用科學中藥。另外，如常感腰酸，可選用首烏帝王雞，補益肝腎，強壯筋骨。
三、經間排卵期
是重陰轉陽的轉化時期，此時宜服用溫補腎陽、行氣活血的藥膳，當然是不宜服用涼性食物，可用右歸丸加減來燉煮藥膳，其有補腎升陽，活血通絡之功效，對促進排卵有一定的作用。
四、經前期
陽長陰消，應以補陽為主，以順應生理周期。但因現代人精神壓力較大，多有肝郁現象，出現經前乳脹，甚或胸悶、痛經等癥狀，則可服玫瑰花與四物湯所制之茶飲，以疏肝理氣，養(yǎng)血調經，使行經期排泄順暢，減少疼痛的產生，并應避免食用生冷之品，以免影響經血之排泄。
結語：月經周期的長短關系著女性的健康，很多的時候女性朋友們覺得月經周期或長或短是正常的現象!希望上述介紹的這些月經周期的常識，能夠幫助大家更好的了解大姨媽哦，每個女人都要善待姨媽，這樣身體才會健康!
