喝濃茶
濃茶中含有很高的咖啡堿，會(huì)刺激到神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血過(guò)多。再者，濃茶中的鞣酸還會(huì)阻礙鐵的吸收，引起缺鐵性貧血。
坐浴
月經(jīng)期間，子宮頸口微開(kāi)，如果是坐浴，臟物就很容易進(jìn)入子宮腔，引起感染。
運(yùn)動(dòng)
生理期是可以進(jìn)行一些較輕微的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，這樣不僅不會(huì)對(duì)身體造成影響，反而有利于血液循環(huán)，使經(jīng)血排出更順暢。
經(jīng)期飲食禁忌 8種食物千萬(wàn)不要碰
月經(jīng)是女性特殊的生理現(xiàn)象，同時(shí)也是女性比較關(guān)鍵的時(shí)期，在這期間女性很多事情是不能做的，比如說(shuō)房事，經(jīng)期房事會(huì)嚴(yán)重影響到女性的身體健康，除此之外，在飲食方面，女性不宜食用很多食物。
油炸食物
很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都將油炸的食物稱作是垃圾食物，因?yàn)樗坏休^高的油脂量，食用之后還難以消化，同時(shí)也含有多種致癌物質(zhì)。對(duì)處于月經(jīng)期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。
受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚也會(huì)變得異常敏感。在月經(jīng)期進(jìn)食油炸食物，增加了皮膚的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問(wèn)題。由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
西瓜
女性的子宮環(huán)境處于“溫”狀態(tài)時(shí)才能將經(jīng)血排得干凈。但是西瓜是一種寒涼食物，容易讓經(jīng)血結(jié)塊，成淤血之后就排不出來(lái)，就會(huì)引起經(jīng)痛。加上女性的體質(zhì)本就屬陰，經(jīng)常吃寒性食物會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣的泄露，導(dǎo)致子宮受到損傷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)或經(jīng)量減少等現(xiàn)象。
汽水
汽水中含有大量的磷酸鹽，同鐵元素結(jié)合后會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，影響鐵的吸收。因此，在月經(jīng)期間喝汽水，會(huì)容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至?xí)唇?jīng)的現(xiàn)象。除了影響月經(jīng)之外，汽水中含有大量的碳酸氫鈉，與胃液中和后會(huì)降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
巧克力
很多人以為在來(lái)經(jīng)時(shí)候吃巧克力可以緩解痛經(jīng)，還能為身體增加能量，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。
巧克力屬于高糖類甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期的不適癥狀，還會(huì)引起血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)的荷爾蒙平衡，加重不舒服癥狀。
