經(jīng)期能游泳嗎 女性經(jīng)期的禁忌及保健方法(2)

  另外,如果在經(jīng)期中進行劇烈的運動,會消耗大量的能量,另外還會造成經(jīng)期延長、經(jīng)期紊亂等不良后果。

  3、不能捶打腰部

  經(jīng)期由于生理的變化,很多女性會出現(xiàn)腰腿酸痛等不適,其中腰酸現(xiàn)象更為明顯,因此一些女性多會選擇捶打腰部的方式進行緩解,雖說捶腰能在一定程度上起到舒緩腰部酸痛的作用,但是卻在無形之間罹患婦科病的產生。

  因為經(jīng)期間,女性的盆腔處于一個嚴重充血的狀態(tài),這也是女性出現(xiàn)腰酸背痛的主要原因。

  而此時若對腰部進行捶打,則很可能使得盆腔處于一個進一步充血的狀態(tài),從而使得血流加速,誘發(fā)經(jīng)血量增多,進而引起月經(jīng)時間過長。

  另外,女性月經(jīng)期全身以及局部的抵抗力相對較低,并且隨著子宮內膜的脫落易形成創(chuàng)面,并隨著宮頸口的松弛,若此時受到外部的不良捶打,便不利于創(chuàng)傷面的愈合,進而易誘發(fā)一些婦科病的產生。

  實則這些不適的癥狀都是正常的經(jīng)期現(xiàn)象,待經(jīng)期過后便會自動消失,所以一些女性也不需要過于擔心。

  二、女性經(jīng)期的保健方法

  1、加強腹部保暖

  經(jīng)期中的女性身體相對平常更為敏感,其中腰部便是為敏感的部位,所以在經(jīng)期中一定要尤為重視腰腹部的保暖適宜,謹防寒氣透過腰腹進入體內,因為若腰腹常受寒,便易使得體內寒氣加重,進而誘發(fā)宮寒的產生,這也是加重痛經(jīng)的主要因素。

  因此,經(jīng)期中的女性一定要加強腰腹部保暖,對于痛經(jīng)嚴重的女性還可以采取熱敷腹部的方法進行緩解。

  2、注重經(jīng)期衛(wèi)生

  經(jīng)期衛(wèi)生是防止病菌感染的有利保證,因此女性在經(jīng)期中一定要嚴格重視起自身的衛(wèi)生問題。其中,對于衛(wèi)生巾更要勤換,以防止感染。同時要保持外陰的清潔衛(wèi)生,用溫開水進行清洗,另外好不要使用清潔液。

  結語:上文中小編為大家介紹了,在經(jīng)期中的一些注意禁忌,希望廣大女性一定要引起足夠的重視,只有避免這些禁忌事項,方能更好的維護人們的身心健康。另外經(jīng)期保健的方法也要引起足夠的重視哦!

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