每一個(gè)女性都以瘦為美，所以在日常會(huì)尤為重視身體的瘦身減肥事項(xiàng)。并且，現(xiàn)在人們對(duì)于好身材的定義就是瘦，正所謂瘦穿什么都百搭。而對(duì)于女性而言，要想更有效且健康的進(jìn)行減肥塑身，還需要講究時(shí)段，其中經(jīng)期便是佳的燃脂瘦身期。只要在經(jīng)期中多注意一些減肥事項(xiàng)，便可以很好的幫助你輕松享瘦。
今天小編就為大家推薦經(jīng)期食療瘦身的方法，在經(jīng)期中多吃這幾樣食物便能助你輕松燃脂瘦身。
經(jīng)期吃什么能有效減肥
1、榴蓮
榴蓮的“臭”味應(yīng)該會(huì)讓很多人都無(wú)法忍受，但是榴蓮的味道雖然濃郁，卻富含極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃對(duì)于女性瘦身和健康都發(fā)揮重要的作用。
首先就減肥而言，很多女性擔(dān)心攝取高熱量的食物會(huì)增肥，而在榴蓮中含有豐富的淀粉，并且脂肪的含量也是很低的，所以常吃既能為身體進(jìn)行生長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)素的供給，同時(shí)還不擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，因而能起到不錯(cuò)的減肥作用。
同時(shí)，榴蓮還屬于一種熱性的水果，對(duì)于經(jīng)期中的女性來(lái)說(shuō)，適量多吃一些還可以幫助改善身體腹部受涼的癥狀，這對(duì)于暖腹調(diào)經(jīng)產(chǎn)生極好的幫助效果。
2、大麥茶
大麥茶屬于五谷之一的重要食物，且性溫味和，具有極好的消除內(nèi)熱、止咳利尿的作用，其中對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)期喝點(diǎn)大麥茶不僅能很好的起到暖腹減緩?fù)唇?jīng)的目的，同時(shí)還有助于女性減肥瘦身。
在大麥茶中含有豐富的微量元素、氨基酸、礦物質(zhì)等人體所需的重要成分，能有效的為身體進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，并且?guī)缀醪缓胁鑹A、咖啡因等物質(zhì)，且含糖量也很低，因而不擔(dān)心長(zhǎng)胖。
同時(shí)，大麥茶中還含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)被人體攝取之后進(jìn)入腸胃道中能很好的幫助食物進(jìn)行消化和吸收，大大減輕了腸胃道的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還能快速的增強(qiáng)其飽腹感，進(jìn)而減少其它食物的攝取。
所以，希望女性在經(jīng)期這個(gè)特殊的時(shí)期，不妨泡上一壺大麥茶，既能一邊享受麥芽的香氣，還能幫助女性減緩?fù)唇?jīng)的癥狀，更能邊喝邊瘦，簡(jiǎn)直是美事一樁!
