胃的作用是非常大的，我們消化吸收都需要胃來實(shí)現(xiàn)，一旦胃出現(xiàn)問題將直接影響我們的健康，身體各處無法及時(shí)有效供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，那么日常生活中養(yǎng)胃的方法有哪些呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!也可以和周圍的好朋友們分享哦。
飲食調(diào)養(yǎng)
平時(shí)患有胃病的女性在飲食上應(yīng)該以溫、淡、軟、素、鮮的食物為宜，而且在飲食的時(shí)候還要一定做到定時(shí)定量，盡量的少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
保暖護(hù)養(yǎng)
如果在天氣轉(zhuǎn)涼以后，一天內(nèi)晝夜溫差的變化會(huì)比較大，因此，一些患有胃炎的男性們就要特別注意胃部的保暖了，日常要注意適當(dāng)?shù)脑鎏硪路?，在晚上睡覺的時(shí)候要蓋好被褥，以防腹部著涼從而引發(fā)胃痛或加重舊病。
運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)
運(yùn)動(dòng)可以很好的健身，所以，腸胃不好的男性平時(shí)要根據(jù)自己的身體狀況，適度的加強(qiáng)一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣不僅可以提高身體體質(zhì)，而且還可以提高身體的抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，從而促進(jìn)身心健康。
平心靜養(yǎng)
有些人還不知道，其實(shí)胃病的發(fā)生與發(fā)展，與人日常的情緒和心態(tài)有著非常密切的關(guān)系。因此，擁有胃病的患者在平時(shí)一定要講究心理衛(wèi)生，在生活中要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，盡量避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，一定要注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
忌嘴保養(yǎng)
患有胃病的女性在平時(shí)的生活中一定要注意忌嘴，不該吃的不要去吃，以免讓胃病復(fù)發(fā)，日常盡量不吃過冷、過硬、過燙、過辣、過粘等食物，更不要暴飲暴食，要戒煙禁酒。除此之外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用的方法，好是在飯后服用，以避免刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
改變飲食習(xí)慣
對(duì)于那些腸胃不好男性來說，想要更好的養(yǎng)胃就要改變一些不健康的飲食習(xí)慣，平時(shí)要按時(shí)就餐，盡量坐著吃飯，不要站立或是蹲著吃飯。禁止吃一些辛辣、油炸、煙熏等食物，如燒烤，不要吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
積極食療
患有胃病的男性在平常的飲食中可以盡可能的多吃一些羊肉和狗肉，因?yàn)檫@中肉類食物是屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于養(yǎng)胃具有非常好的效果，且適合胃寒病癥;還有就是，大蒜具有消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;除此之外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
按摩保健
腸胃不好，想要養(yǎng)胃的男性平?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍┌茨?，其做法是在飯后或是睡前可以搓熱雙手，然后以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。如果要是長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣按摩，對(duì)于胃部的保健是很有效果的。
