很多女性在洗頭發(fā)的時(shí)候，頭發(fā)都會(huì)大把大把的往下掉，真是的讓人好心疼啊。尤其是這個(gè)季節(jié)里，容易掉發(fā)了。那么你知道如何防止掉發(fā)嗎?中醫(yī)治療掉發(fā)的方法有哪些呢?掉發(fā)嚴(yán)重又應(yīng)該怎么辦呢?
很多人對(duì)于掉發(fā)的現(xiàn)象都感到害怕，因?yàn)楹芘掠幸惶祛^發(fā)掉光了，那就變成禿子了。那么掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦呢?
掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦
1、適當(dāng)梳頭按摩
通過(guò)用木梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，可以刺激毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。適當(dāng)?shù)陌茨︻^皮，或做些頭皮保養(yǎng)及正確的清潔保養(yǎng)，可促進(jìn)血液循環(huán)及經(jīng)絡(luò)疏通，讓頭皮徹底放松。
2、改變不良生活習(xí)慣
做到不熬夜，作息規(guī)律，睡眠充足。不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。
3、正確護(hù)理頭發(fā)
適度的洗發(fā)、燙發(fā)，要選擇對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)硅油洗發(fā)水，水溫與體溫37℃接近較適宜。而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。
4、多吃健美頭發(fā)的食物
多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食物，可以促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收，讓頭發(fā)光亮健美。
如柑橘、胡蘿卜、海帶、黑豆、牡蠣等，都有利于護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)。注意少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食物。
5、保持平和的心態(tài)
精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此經(jīng)常掉頭發(fā)、脫發(fā)者應(yīng)該保持平和樂(lè)觀的心態(tài)，避免壓力過(guò)大。
進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。
如何防止掉發(fā)
充足的睡眠
盡可能做到天天睡眠許多于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃含很多的蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
燙發(fā)、吹風(fēng)和避免過(guò)多的損害
染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3—6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。
洗頭及梳頭
