月經(jīng)期不能喝茶嗎 女人月經(jīng)期間能不能喝茶

  月經(jīng)期間是女人十分特別的時(shí)期,這一時(shí)期女人在飲食上面是要有所注意的,那么月經(jīng)期間女人不能喝茶嗎?女人不宜喝茶的三個(gè)時(shí)期是什么時(shí)候呢?今天小編就為大家介紹一下,一起來(lái)看一看吧!

  月經(jīng)期不能喝茶嗎

  月經(jīng)期間,女性好飲用溫開水,盡量不要喝茶,特別是濃茶,經(jīng)期喝茶對(duì)于女人的健康是會(huì)有一定的損害的,那么有哪些壞處呢?

月經(jīng)期不能喝茶嗎

  1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵。而茶葉中含有50%的鞣酸,會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物,妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。所以在月經(jīng)期喝茶,無(wú)疑會(huì)加重鐵元素的流失量。

  2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌,有些女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。茶中含有較多的鞣酸,鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動(dòng)減慢,進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。

  3、女人在經(jīng)期的是會(huì)喝茶容易加重經(jīng)期反應(yīng)。女性在月經(jīng)期間,由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變,常會(huì)伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用,會(huì)加重、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。

  女性三個(gè)不宜喝茶時(shí)期

  1、月經(jīng)期

  女人在月經(jīng)期間是不適合喝茶的,經(jīng)血會(huì)帶走部分鐵質(zhì),此時(shí)宜多補(bǔ)充含鐵的食品,如菠菜、蘋果、葡萄等,然而茶葉中含有高達(dá)30%至50%的鞣酸,會(huì)妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收利用,在腸道中極易與食物中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)合,產(chǎn)生沉淀。

女人在月經(jīng)期間是不適合喝茶的

  2、孕期

  濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%,會(huì)加劇孕婦的排尿和心跳,增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān),誘發(fā)妊娠中毒癥等。臨產(chǎn)前喝太多濃茶會(huì)因咖啡堿的興奮作用引起失眠,導(dǎo)致分娩時(shí)精疲力盡,陣痛無(wú)力,甚至造成難產(chǎn)。茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán),會(huì)產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡堿還可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),影響嬰兒健康。

  3、更年期

  女性更年期時(shí)除了頭暈、乏力,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳過(guò)速,易感情沖動(dòng),還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足,月經(jīng)功能紊亂等癥狀,如過(guò)量飲茶會(huì)加重這些癥狀。

  經(jīng)期能喝的茶飲

  月經(jīng)期間女性不能喝含有鞣酸的濃茶,但是是可以喝一些有滋補(bǔ)功效的茶的。經(jīng)期來(lái)時(shí)喝些溫補(bǔ)的姜湯或紅豆湯,可以放松情緒、緩解疼痛,或者也可以喝益母草紅糖茶,達(dá)到通經(jīng)解痛的作用。此外,女性在月經(jīng)結(jié)束后幾天內(nèi),身體狀況回穩(wěn),是養(yǎng)生的絕佳時(shí)機(jī)。此時(shí)可以喝一些潤(rùn)氣養(yǎng)顏茶。

  1、益母草紅糖茶

  材料:益母草1錢,香附1錢,紅糖適量,水500毫升。

  做法:先將材料放入500毫升的滾水中,小火煮10至20分鐘,再加入紅糖調(diào)味。也可以放入保溫杯中,沖500毫升熱水燜30分鐘。

  功效:紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì),對(duì)月經(jīng)調(diào)理有提供營(yíng)養(yǎng)幫助。益母草可以使血?dú)忭槙?,?jīng)血排得更干凈,香附能調(diào)經(jīng)止痛,對(duì)生理期的調(diào)理有不錯(cuò)的功效。

  2、紅棗酒釀茶

女人不宜喝茶的時(shí)期 月經(jīng)期不能喝茶嗎 
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