春節(jié)，是一年中，受大家重視的節(jié)日，那么春節(jié)如何養(yǎng)生呢?春節(jié)期間大家需要走親訪友，平時的生活規(guī)律就會被打破，養(yǎng)生就會比較困難，下面為大家準備了有關春節(jié)養(yǎng)生之道的文章，歡迎大家閱讀。
“春節(jié)期間走親訪友頻繁，身體機能活躍，若能在此時好好調(diào)養(yǎng)肝臟，便可以增強免疫力，讓身體維持在較佳狀態(tài)?！蹦暇┽t(yī)院中醫(yī)科主任說，中醫(yī)里所說的“肝”，包括肝臟及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、眼睛等，調(diào)養(yǎng)肝臟不僅在飲食，生活上也必須有所節(jié)制，重要的是要保持良好的心情。
樂起來。肝臟養(yǎng)生與情致密切相關，比如肝陽上亢，也就是常說的肝火旺人群，容易出現(xiàn)煩躁、易怒、夜晚睡不著等癥狀;而“怒則傷肝”，易怒的人又容易損傷肝臟。
因此，養(yǎng)肝重要的方式，就是調(diào)節(jié)情致，讓自己“樂起來”，保持良好的心情。春節(jié)期間，建議人們多出去走走，換個環(huán)境、接觸外界，正好可以重新補充身體的陽氣。出游、郊游、釣魚都是一個不錯的春節(jié)戶外運動方式。
睡足覺。中醫(yī)有云“臥則血歸于肝”，晚上11點至次日凌晨3點是肝臟活動能力強的時候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春節(jié)長假期間養(yǎng)肝的一個重要環(huán)節(jié)。保證充足的睡眠，也可以讓精神更加飽滿，讓心情愉快起來。
少吃酸。雖然以酸入肝，酸味食物適當攝入未嘗不可，但中醫(yī)講究辨證，食酸過多容易引起生發(fā)功能不好，特別是對肝火旺的人不好，任何飲食都要講究對癥、適量。各個人群的飲食總體以補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)為主，多吃綠色蔬果。春節(jié)期間，可選用枸杞茶、菊花茶等清熱飲品，作為日常茶飲。
春節(jié)養(yǎng)生之道：喝茶
喝茶，是中國幾千年來的傳統(tǒng)飲食文化，噎著悠久的歷史，并且對于大家來說，喝茶一點也不陌生，它是一種非常常見的有效的養(yǎng)生方法。但是在喝茶這一點上，也是有很多講究的。
喝茶的方式不對的話，不僅你喝茶的目的就沒有達到，有可能還會給自己的身體帶來危害。今天就和大家聊聊，如何科學飲茶。春節(jié)期間，你何不忙里偷閑，泡上一杯茗茶，在氤氳的茶香中調(diào)整下忙碌了一年的身心。
喝對時辰益健康
喝茶有很多養(yǎng)生保健的作用，適當?shù)暮炔枘軌蚴婢徯那?、補氣養(yǎng)腎、促進新陳代謝、預防疾病等作用。但是，喝茶也有很多講究，比如說選擇適當?shù)臅r辰喝特別的茶能夠?qū)ι眢w有更好的保健作用。
1、早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)。喝紅茶則可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。
需要提醒：千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因?？崭购?，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
2、午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老。綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。
特別提醒：綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
3、晚間適合喝黑茶：在吃了三餐之后，會有一些油膩的食物在消化系統(tǒng)內(nèi)。如果你能在晚飯后飲用一杯黑茶，即有助于消化體內(nèi)的脂肪，又能暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡覺。
特別建議：黑茶首選云南普洱，不過，普洱的滋味有些人能夠接受不了。那么可用白茶替代，比方福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性陡峭，也不會影響睡覺。
不同的人需選擇不同的茶
茶的好處很多，用餐時喝一杯茶有很好促進消化吸收的功效。而且，如果用茶替代各種湯菜，能減少一日中食鹽的攝入量(一小碗咸味的湯，約含1克鹽)，對于控制血壓是有利的，非常值得提倡。不過必須提到的是，不同人可能適合不同的茶。
