月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)成為了很多女性朋友的通病。在日常生活中,如何讓月經(jīng)準(zhǔn)時到來呢?其實我們想要讓月經(jīng)順暢,那么好的方法就是要擁有健康的生活方式。到底怎樣讓月經(jīng)來呢?
怎樣讓月經(jīng)來
1.注射黃體酮。女性的內(nèi)分泌失調(diào),根本的就是女性體內(nèi)的激素分泌水平不穩(wěn)定。像是黃酮體,如果女性體內(nèi)缺乏這類的激素,那么很容易造成月經(jīng)不調(diào)。直接注射黃酮體是效果快的促進(jìn)月經(jīng)來潮的方式,沒有意外都是即時生效。
2.注意炎癥的影響。月經(jīng)來潮就是子宮內(nèi)膜脫落現(xiàn)象引起的流血,如果女性由于炎癥影響了子宮內(nèi)膜的正常脫落,那么月經(jīng)遲遲不來成了情理之中的結(jié)果。所以為了推斷出月經(jīng)遲遲不來的原因,可以應(yīng)及時檢查是否是炎癥的影響。
3.多補血。有的女性身體虛弱,貧血。這類型的女性月經(jīng)來潮的時候量也不大,甚至沒有。如果在來月經(jīng)之前的一個星期喝一些補血的湯品或者吃一些補氣血的食物,可以對月經(jīng)調(diào)養(yǎng)有一定作用。
4.保持愉悅的心情。本身在來月經(jīng)的時候,人就很容易受負(fù)面情緒的影響,而這也會影響月經(jīng)的正常來潮,而保持愉悅的心情,有助于人體的健康。
如何讓月經(jīng)準(zhǔn)時
經(jīng)亂
?、僮⒁庑l(wèi)生,預(yù)防感染,勤換嫩棉棉的衛(wèi)生巾。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。
?、趦?nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
?、圩⒁獗E苊夂浯碳?。
④避免過度勞累,注意勞逸結(jié)合,可以每天做20-30分鐘的舒緩運動。
?、荼3志裼淇?,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。
月經(jīng)先期
?、俨灰顺陨?、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)。
②先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側(cè)下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
③再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。
月經(jīng)后期
①睡覺前吹風(fēng)機(jī)吹肚臍下面吹燙為止,然后趕緊捂好;吹尾巴骨上方,挨著尾巴骨,這個位置差不多是子宮位置,然后捂好;邊泡腳邊吹足三里,足三里膝蓋右下側(cè)。都暖和了就鉆進(jìn)被窩抱著暖寶寶,嚴(yán)禁吃藕,冷的東西,水也要喝溫的,一直持續(xù)到來為止。
?、诶俚难皇巧眢w血管里那種循環(huán)血,它屬于廢血,不要珍惜著不肯讓排出來,多喝熱開水和紅糖水。除非你是血崩,不然流量多沒不好的。當(dāng)然異常多,而且一來例假就是半個月,屬于長肌瘤了。長了肌瘤去切除就沒事,這個并不可怕。