?、廴绻@樣還在4天內(nèi)不來(lái)，就考慮吃黃體酮的藥了。因?yàn)檫@可能屬于內(nèi)分泌不調(diào)，去醫(yī)院打一針或者吃藥自選，如果不吃藥放任不調(diào)就意味著你可能2,3個(gè)月甚至半年后才能看見(jiàn)大姨媽了。
?、苋绻皇鞘芎?，也不是內(nèi)分泌不調(diào)，大姨媽還遲遲不來(lái)，那就是心理原因了。這個(gè)只能靠喝牛奶，吃香蕉，睡前握個(gè)蘋(píng)果，早晨起來(lái)對(duì)著窗戶深呼吸，做個(gè)美容做個(gè)按摩什么讓自己開(kāi)心的事，自己緩解。
月經(jīng)不調(diào)吃哪些食物對(duì)身體好
1、飲食應(yīng)以清淡且富有營(yíng)養(yǎng)為主。
2、注意補(bǔ)鐵。
3、補(bǔ)充維生素C，維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。
4、可以多吃豆類(lèi)，魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物。
5、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
6、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
7、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
月經(jīng)不調(diào)吃什么好
桂漿粥
材料：肉桂2-3克，粳米50-100克，紅糖適量。
做法：將肉桂煎取濃汁去渣，粳米加水適量，煮開(kāi)后，調(diào)入桂汁及紅糖，同煮為粥，或用肉桂末1-2克調(diào)入粥內(nèi)同煮。
提示：此粥溫中補(bǔ)陽(yáng)，散寒止痛，肉桂具有補(bǔ)火助陽(yáng)，活血通經(jīng)的功效，中醫(yī)食療常用于經(jīng)閉，痛經(jīng)等癥。
補(bǔ)中升陽(yáng)粥
材料：黃芪30克，人參5-10克，柴胡，升麻各3克，粳米30克，紅糖適量。
做法：先煎黃芪，人參，柴胡，升麻，去渣取藥汁，和粳米共煮粥，加紅糖調(diào)味。
提示：此粥適用于氣虛月經(jīng)過(guò)多，過(guò)期不止，面色蒼白，小腹空墜，食欲不振，肢軟無(wú)力。
當(dāng)歸補(bǔ)血粥
材料：黃芪30克，當(dāng)歸10克，粳米或糯米100克，紅糖適量。
做法：將黃芪切片，與當(dāng)歸共煎，取汁去渣，再與洗凈的粳米同入沙鍋，加水適量，共煮為粥。加紅糖調(diào)味。
提示：此粥益氣補(bǔ)血，適用于氣血不足，月經(jīng)先期，量多色淡，質(zhì)地清稀，小腹有空墜感。
結(jié)語(yǔ)：如果想要月經(jīng)變得更加順暢，好的方法就是在經(jīng)期一定要注意采取健康的生活方式。現(xiàn)代很多女性都喜歡為了美麗，而穿的特別少，在經(jīng)期還喜歡吃冷飲等刺激的食物，這樣對(duì)身體特別不好。
