4、保證睡眠。
更年期的女性很容易失眠，這主要是和體內雌激素水平降低有關聯(lián)，性激素對大腦皮層有抑制作用，當雌激素減少時，對大腦的抑制就減弱了，使人比較的興奮，當兩者失去平衡的時候就出現(xiàn)了失眠。
40歲女人的保養(yǎng)方式：多吃些可以安神的食品，如小米。
1、洗澡水不能過熱，太熱的水會使肌膚表面的油脂洗去，使肌膚缺水，缺水的皮膚就會提前老化。
2、不要去抽煙。抽煙的人比不抽煙的人提前出現(xiàn)皺紋，明顯的部位是嘴唇，因為長期抽煙使水分缺失，嘴唇因為干燥出現(xiàn)唇紋。
3、每天吃點蜂蜜。蜂蜜是一個好東西，含有抗氧化物質，抗氧化物質的含量比綠茶和維他命E都還要高。
4、應該化適合自己的妝容，染發(fā)會讓你整體看來更為明亮。
5、腮紅和眼妝是重點。40歲的女人必須要具備的化妝品腮紅、遮瑕膏、粉底、睫毛膏。
女人保養(yǎng)的秘訣
如果你覺得自己看上去比實際年齡更老，不妨借鑒一下下面介紹的“女人皮膚護理的十個秘訣”。
皮膚護理是一個長期的過程，早期的保養(yǎng)尤為重要，針對皮膚的各種狀況，對癥下藥，為大家搜集到經濟實惠的美容法寶，只要大家每天堅持，一定會有事半功倍的效果。
笑口常開
曾有研究人員將幾千張表情各異的照片讓參試者看圖猜年齡。結果發(fā)現(xiàn)，人們對“無表情”人的年齡猜測準確，恐懼表情的人看上去更老，而充滿微笑的面孔讓人覺得更年輕。
多吃葡萄
葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一種保濕劑，有助于皮膚吸收水分和保持濕潤。
蓬松發(fā)型
如果你頭發(fā)稀疏，不妨選擇蓬松的發(fā)型，這樣看上去頭發(fā)更密。另外，洗頭時應經常做深層滋潤護理，防止頭皮干燥。
適當修眉
同一張臉，不同眉型可以帶來不一樣的感受。漂亮的眉毛不僅讓人五官更顯精致，也會提升氣質，適合自己臉型的眉毛更能突出動人雙眼。
潔膚保濕
清潔肌膚和為皮膚保濕不僅能保持皮膚健康，還能使人看上去更年輕。好不要使用香皂洗臉，否則會導致皮膚干燥，同時盡量避免使用含有酒精的護膚產品。
結語：每個女人都希望自己能夠永遠如18歲一樣，年輕漂亮。對于40歲的女人來說，如果不注意保養(yǎng)，就會變得人老珠黃。所以在平時的時候，女人一定要全身心的好好保養(yǎng)自己，這樣才能更加年輕!
