其三，不良情緒、壓力都是內(nèi)分泌失調(diào)的兇手。現(xiàn)代人要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應(yīng)對，難以徹底放松下來，這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。
后，空氣質(zhì)量差也會影響內(nèi)分泌平衡。嚴重的環(huán)境污染對女性內(nèi)分泌的失調(diào)罪責難逃，空氣中的一些化學物質(zhì)，在通過各種渠道進入人體后，經(jīng)過一系列的化學反應(yīng)，導致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。
自然的環(huán)境變化因素或許我們沒辦法改變，但是從自身心理上和飲食上引起的內(nèi)分泌失調(diào)，是我們可以掌控和緩解的，所以要在盡自己所能的方面調(diào)節(jié)好以平衡內(nèi)分泌，恢復(fù)健康的體魄。
1.雪梨芹菜汁
芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。
2.紅蘿卜芹菜汁
紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火?？奢o助防治痤瘡。
3.枇杷葉膏
將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆?。每次吃?0克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
4.海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用于痤瘡。
5.山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。
6.海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。
7.醋姜木瓜
陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
結(jié)語：想要改善內(nèi)分泌，就要從飲食已經(jīng)平時的作息習慣入手。我們在平時一定要注意飲食清淡，不要吃一些刺激性的食物。在日常生活中，應(yīng)該保持愉悅的心情，這樣對于改善內(nèi)分泌失調(diào)很有幫助!
