從飲食方面預(yù)防和治療痛經(jīng)
想要在日子中遠離痛經(jīng)的發(fā)作。您就要注意自個的健康日子，尤其是要注意從自個的飲食開端護理。常常痛經(jīng)怎么辦呢?飲食療法能夠?qū)ν唇?jīng)起到較好的防治作用，在例假來潮前幾天，飲食要盡量以清淡簡單消化為主。來潮前幾天和來潮時期要防止生冷和辛辣的食物，避免影響子宮和輸卵管的縮短，能夠多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利于消化的食物必要的時分也能夠選用一些攝生珍品來滋補身體。痛經(jīng)者忌偏食，要多吃補血補腎的食物，到達養(yǎng)分均衡的作用。如韭菜炒羊肝、王八燉白鴿、山楂紅棗湯等都是極好的痛經(jīng)食療。
生活習(xí)慣也跟痛經(jīng)息息相關(guān)
健康就會和我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)，您好就是注意自己的生活習(xí)慣，盡量的遠離痛經(jīng)發(fā)生的因素。痛經(jīng)的人往往身體虛，氣血不足。經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦呢?就要在在平時的生活中要注意自己的生活習(xí)慣，按時吃飯按時休息，在保證充足睡眠的同時也要進行適當(dāng)?shù)倪\動。月經(jīng)期間禁用冷水，也盡量不要洗頭，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不僅有利于消化也能排毒養(yǎng)顏，何樂而不為呢。
緩解痛經(jīng)的食療方法
1、益母草薏仁鴨腎煲
用料：益母草，薏仁，鴨腎。
作用：清熱去濕，補腎降壓。
做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味，而在濕氣重的季節(jié)，薏仁與益母草，一個去濕氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕松的良菜。
2、魚白益母草
用料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜。
作用：美容養(yǎng)顏，消腫活血。
做法：魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補明目，此菜完全是為美女所定制。
3、上湯益母草
用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。
作用：益腎活血，通經(jīng)止痛。
做法：上湯益母草是食用益母草常見的做法，用料和做法都很簡單，味道鮮美清香，可以根據(jù)自己喜好，添加一點肉碎，會多一些鮮甜。
結(jié)語：痛經(jīng)的女人真的是很不容易，有些女性朋友在痛經(jīng)的時候都不能下床。所以在平時要多注意保暖，不能穿露肚臍的衣服，也要少穿裙子。平時也要注意自己的飲食習(xí)慣，不要吃生冷的東西。多喝點益母草對痛經(jīng)會有很大的幫助哦。
