過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
內(nèi)分泌失調(diào)
臨多囊卵巢綜合癥、卵巢功能早衰等內(nèi)分泌原因也會導(dǎo)致月經(jīng)推遲，應(yīng)用及時進行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異常，盡快進行治療。
卵巢早衰
卵巢早衰是由于卵巢功能異常導(dǎo)致的。常常表現(xiàn)為月經(jīng)延遲、稀發(fā)、閉經(jīng)和不懷孕?？沙霈F(xiàn)陰道干枯、潮熱失眠等類似更年期癥狀。
1、擁有良好心態(tài)
一定要保持一個好的心態(tài)，長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。
2、合理飲食
當(dāng)女性過度節(jié)食時，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成出現(xiàn)障礙，影響月經(jīng)來潮，或經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
3、起居有度
據(jù)研究，女性經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。因此，女性日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
4、戒煙戒酒
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。故女性應(yīng)不吸煙，少飲酒。
專家建議，經(jīng)期來之前和經(jīng)期期間不要吃寒涼的東西。寒涼東西包括涼茶、雪糕之類的冷飲。還有就是不要吃太燥熱補血的東西，比如鹿茸、阿膠等，不然月經(jīng)量會很大。
5、注意衛(wèi)生清潔
很多女性在同房后不注意清潔，這樣長期以來很可能會導(dǎo)致一些婦科問題，所以一定要注意自己的個人衛(wèi)生，一定不要嫌麻煩，這樣是對自己的健康做準備，是很有必要的。
6、少吃辛辣
很多女性是無辣不歡的情況，經(jīng)常吃一些刺激的食物對女性是沒有什么好處的，可以適量的吃，。就是不要天天吃，這樣很容會導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)，從而引起月經(jīng)推遲的情況發(fā)生。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對月經(jīng)推遲幾之內(nèi)天算正常也有了一定的了解了，例假推遲在7天以內(nèi)都屬于正常的現(xiàn)象。女性朋友們不必過于的擔(dān)心。但如果例假推遲超過了7天，這時候就要注意是否懷孕或者是患上了婦科疾病。希望小編的介紹對大家能有幫助。
