宮寒怎么調(diào)理 有這些表現(xiàn)當(dāng)心宮寒

  生活中,女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)宮寒的情況,當(dāng)發(fā)生這種情況的時(shí)候,大家是怎么解決的呢?宮寒怎么調(diào)理呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

  宮寒怎么調(diào)理

  1、飲食調(diào)理

  首先在飲食上可以進(jìn)行調(diào)理,對(duì)于飲食的選擇上,一定不要經(jīng)常吃一些涼的食物,就算在炎熱的夏季的時(shí)候,也好要注意。

  平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血,平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片,煮熟,喝湯吃肉。

  2、艾條溫灸

  是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅(jiān)持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。

  3、運(yùn)動(dòng)可防宮寒

  宮寒的朋友一定要經(jīng)常的運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)人的抵抗能力,還可以對(duì)宮寒的情況有所調(diào)理,是對(duì)自己的身體有一定的好處的。

  宮寒有這些表現(xiàn)

  1、月經(jīng)異常

  前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊。

  2、渾身發(fā)胖

  寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。

宮寒了怎么辦 宮寒怎么調(diào)理 宮寒的表現(xiàn) 
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