女性在月經(jīng)期間總是有很多的不便,比如腰酸、肚子疼等,很多女性在成長的過程中,或多或少的都會受到痛經(jīng)的困擾。痛經(jīng)其實是可以通過食物來改善的。那么,痛經(jīng)吃什么水果好?痛經(jīng)吃什么好?一起來看看吧。
痛經(jīng)吃什么水果好
痛經(jīng)嚴重的時候甚至會影響女性正常的工作、生活,所以我們在日常生活中一定要好好的進行調(diào)養(yǎng)。實際上治療痛經(jīng)不需要名貴的中藥材,一些常見的水果對緩解痛經(jīng)就有不錯的效果。
1、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁,許多人都喜歡吃。對于女性朋友來說,吃荔枝是非常不錯的選擇,荔枝具有降血脂,調(diào)節(jié)血脂,行氣散結(jié)等作用,在月經(jīng)來臨之前,女性朋友就可以吃一些荔枝,這樣能夠有效緩解痛經(jīng)。
2、桑葚
在月經(jīng)來臨之前,女性朋友可以吃一些桑葚,這樣也是可以緩解痛經(jīng)的。此外,桑葚不但能夠緩解痛經(jīng),而且可以改善血液供應(yīng)促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,對女性朋友的月經(jīng)過程具有一定的調(diào)節(jié)作用。
3、蘋果
蘋果也是能夠緩解痛經(jīng)的水果,在月經(jīng)期間的時候,女性朋友可以多吃一些蘋果,以達到緩解痛經(jīng)的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果,這樣效果會更加好一些。還有,如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果,那么可以喝一些蘋果醋,這也是非常不錯的選擇。
4、香蕉
香蕉是人們經(jīng)常會吃的水果,香蕉所含的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,女性朋友多吃有益。香蕉屬于高熱量水果,含有豐富維生素A以及維生素B6,可以增強機體對疾病的抵抗力,有助于維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化,而且對保護神經(jīng)系統(tǒng)具有重要作用,女性朋友多吃可以緩解痛經(jīng)。
5、榴蓮
榴蓮雖然有非常強的氣味,但是榴蓮卻是一種非常好的水果,其營養(yǎng)價值是非常高的。如果女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,就可以經(jīng)常吃一點榴蓮,這樣對緩解痛經(jīng)具有非常好的效果。因為榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng)。還有,女性朋友在產(chǎn)后也可以吃一些榴蓮,對女性朋友身體的恢復有益。