女人所有的魅力都來源于雌激素，雌激素充足才能讓女人皮膚光滑、白皙水嫩、容光煥發(fā)。而女人雌激素究竟從哪里來?只有一個(gè)——卵巢。一旦卵巢衰老了，女人自然就人老珠黃了。此時(shí)再不及時(shí)挽救開始衰老的卵巢，用再高級(jí)的護(hù)膚品都拯救不了你下降的顏值。
這些信號(hào)得警惕
月經(jīng)紊亂的具體表現(xiàn)多種多樣，具體還得跟自己之前的月經(jīng)狀況相比。比如：月經(jīng)量減少(或增多)、月經(jīng)周期變短(或延長)、淋漓不盡，閉經(jīng)甚至是絕經(jīng)。
私密處改變
例如白底異常(發(fā)黃、豆腐渣、膿樣白帶、白帶有血絲等)、私處惡臭、方式疼痛等。
皮膚改變
皮膚缺乏彈性、出現(xiàn)皺紋、色素沉著、形成色斑等，這些癥狀并不局限于臉上，也包括手上、腿上等處的皮膚。
骨骼變化
女性卵巢開始衰老后，雌激素的含量受到了嚴(yán)重影響，間接地影響了人體對(duì)鈣的吸收，這也是為什么更年期女性患上骨質(zhì)疏松的幾率大的原因，她們的卵巢衰老程度非常嚴(yán)重。
影響卵巢狀態(tài)的因素
對(duì)卵巢起決定性因素的是女性的年紀(jì)和遺傳因素，年齡越大自然容易衰老。而遺傳因素則讓許多人天生“不顯老”。盡管如此，其他因素也能在很大程度上影響卵巢，比如：
絕經(jīng)的時(shí)間(絕經(jīng)早，卵巢就老得快);生育情況(過度服用避孕藥或多次生育的人，卵巢老得快);生活習(xí)慣(暴飲暴食、不愛運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常熬夜等，卵巢老得快)。
如何保養(yǎng)卵巢
年齡和遺傳因素不可改變，但是我們可以從其他角度延緩卵巢衰老的速度。首先當(dāng)然是養(yǎng)成不吸煙、不喝酒、不熬夜、多運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣。其次就是從飲食上調(diào)理。
多吃點(diǎn)含有雌激素的食物，經(jīng)典有效的就是大豆。大豆能夠改善補(bǔ)充卵巢衰老后所導(dǎo)致的雌激素分泌不足的情況。與此同時(shí)還得多攝入蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)影響促性腺激素的分泌，會(huì)加快卵巢的功能下降。這也是為什么我們從不建議女性盲目地節(jié)食減肥的原因，過度節(jié)食和長期素食會(huì)嚴(yán)重影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的攝入。
女人如花，卵巢就是這多女人花寶貴的花根。花根營養(yǎng)充足了，花朵自然也就嬌艷無比，好好保護(hù)自己的卵巢吧。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
