女性經期的時候，身體情況是特殊的，在這樣時期，是要注意養(yǎng)生的。保養(yǎng)好身體才能更加健康。那么，女性經期怎么養(yǎng)生呢?經期吃什么好呢?接下來，大家就跟小編一起來了解一下吧。
清潔衛(wèi)生
在經期的時候要注意保持好衛(wèi)生，每天晚上用溫水清洗，不適宜盆浴，好是淋浴。衛(wèi)生巾等物品要清潔柔軟，勤換內褲。
月經墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
飲食有節(jié)
月經期因經血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
調節(jié)情志
人的情緒波動對月經的影響是很大的，女性在經期的時候要注意保持好情緒，要穩(wěn)定，心情舒暢，防止不良刺激導致月經不調。
勞逸結合
經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適，經后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
