月經(jīng)期間能不能飲茶這個(gè)問(wèn)題，相信許多喜歡飲茶的女性都想知道。其實(shí)月經(jīng)期好不要喝茶，因?yàn)榻?jīng)期喝茶是有壞處的。那經(jīng)期喝茶有什么壞處呢?還有就是經(jīng)期有什么注意事項(xiàng)呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來(lái)看一下吧。
女性在月經(jīng)期好是不能喝茶的，特別是濃茶更不能喝，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致女性經(jīng)期的后遺癥。
1、月經(jīng)期間女性面臨著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素鐵，也隨著血液一起流失掉了，通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素鐵元素每天都有一定量的流失。但對(duì)于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會(huì)比往常流失的更多。
不知道你是否知道茶葉中的單寧則會(huì)在腸道中與食物或藥物中的鐵結(jié)合，形成不能被吸收的復(fù)合物。從而妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，導(dǎo)致女性缺鐵性貧血的發(fā)生。因此月經(jīng)期間喝茶是十分不宜的，而且茶越濃，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此這時(shí)盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。
2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng)，因此使大便滯留在腸道。
經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合癥。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會(huì)或輕或重的伴有以上不適癥狀。要想減輕這些癥狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神，但此時(shí)喝是有害無(wú)利的。
3、在月經(jīng)期間飲茶，能讓經(jīng)期不適的感覺(jué)更加明顯，嚴(yán)重者還可誘發(fā)經(jīng)期綜合癥。有研究表明與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。
經(jīng)期能喝的茶飲
月經(jīng)期間女性不能喝含有鞣酸的濃茶，但可以喝一些對(duì)身體有調(diào)補(bǔ)作用的茶飲。經(jīng)期來(lái)時(shí)喝些溫補(bǔ)的姜湯或紅豆湯，可以放松情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達(dá)到通經(jīng)解痛的作用。
另外，在月經(jīng)快要走的那幾天可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?duì)身體有益的茶飲，這個(gè)時(shí)候身體在逐漸恢復(fù)正常，是養(yǎng)生的絕佳時(shí)機(jī)。此時(shí)可以喝一些潤(rùn)氣養(yǎng)顏茶。
1、益母草紅糖茶
材料
益母草1錢(qián)，香附1錢(qián)，紅糖適量，水500毫升。
做法
先將材料放入500毫升的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調(diào)味。也可以放入保溫杯中，沖500毫升熱水燜30分鐘。
功效
紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì)，對(duì)月經(jīng)調(diào)理有提供營(yíng)養(yǎng)幫助。益母草可以使血?dú)忭槙?，?jīng)血排得更干凈，香附能調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)生理期的調(diào)理有不錯(cuò)的功效。
