5、保持外陰部清潔，經(jīng)期及余血未凈禁止同房、游泳及坐盆，勤換衛(wèi)生巾墊，用合格的衛(wèi)生巾墊。忌坐臥潮濕之地。
6、正值經(jīng)期，注意腹部保暖，兩足勿下冷水，防止寒邪侵入。同時(shí)注意生活起居，避風(fēng)寒，防感冒。月經(jīng)期避免激烈運(yùn)動(dòng)及過(guò)度勞累。
7、經(jīng)前期及行經(jīng)期，勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。
8、日常生活中要注意營(yíng)養(yǎng)，也要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣能增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的侵襲。
1.榴蓮
很多人一說(shuō)到榴蓮就覺(jué)得受不了那個(gè)味道，但是你知道嗎?榴蓮是個(gè)好東西，它可以幫助女性有效的緩解疼痛，并且還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
2.紅豆
大家都知道紅豆補(bǔ)血的效果是很好的，其實(shí)它是可以幫助我們緩解痛經(jīng)的，因?yàn)樗锩嫠械蔫F元素，可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效。
3.黑木耳
女性朋友應(yīng)該沒(méi)有想到木耳也是可以幫助我們緩解疼痛的，因?yàn)槟径胸S富的纖維與膠質(zhì)，都是能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補(bǔ)血的效果，是優(yōu)秀的高纖低卡的減肥食物。
4.牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素，牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達(dá)22.8%，而且富含蛋白質(zhì)，也是個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。
5.蘋果
紅酒燉蘋果對(duì)痛經(jīng)有著緩解的作用。中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的功效，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。紅酒燉蘋果的做法：蘋果400克，用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)痛經(jīng)的危害也有了一定的了解了。痛經(jīng)的危害可能是婦科疾病的問(wèn)題，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致不孕不育。在平時(shí)可以多吃點(diǎn)榴蓮、紅豆、黑木耳、牛肉、蘋果等。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
