5、母雞艾葉湯
材料：老母雞，艾葉。
做法：把買(mǎi)回來(lái)的老母雞處理一下，然后放入艾葉煮，肉爛的時(shí)候就可以吃了。適合女性在經(jīng)期的時(shí)候服用。老母雞艾葉具有補(bǔ)氣健脾的作用，對(duì)于調(diào)理女性的經(jīng)血量不正常具有很好的療效。
6、地黃煮酒
材料：生地黃，益母草，黃酒。
做法：把黃酒和生地，益母草隔水煮20分鐘，就可以了。地黃煮酒具有活血止血的作用，對(duì)于月經(jīng)量過(guò)多的女性來(lái)說(shuō)具有減少月經(jīng)量的作用，同時(shí)對(duì)于月經(jīng)量過(guò)少的女性來(lái)說(shuō)還具有讓月經(jīng)增多的功效，可以說(shuō)適合女性保健常用。
1、乳酪類(lèi)食物
有的女性朋友在月經(jīng)來(lái)的第一天會(huì)有痛經(jīng)的癥狀，那在經(jīng)期是是不能吃乳酪、牛奶、起司、奶油等等，因?yàn)檫@些東西會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
2、含咖啡因的飲料
咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)存儲(chǔ)的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力
進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。
4、酒
在經(jīng)期時(shí)如果喝酒的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致致經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)，不利健康。因?yàn)榫陀谢钛淖饔?，所以?jīng)期時(shí)建議不要喝酒。
5、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
6、高鈉食物
高鈉食物會(huì)造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、火腿、豆腐腦、香干、橄欖、灌裝的番茄汁、灌裝的玉米、灌裝的泡菜等食物。
7、田螺
田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
8、竹筍
竹筍性寒，又含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
9、過(guò)咸的食物
這類(lèi)食物比如咸魚(yú)、腌肉等，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動(dòng)等癥狀。
10、螃蟹
螃蟹、田螺螃蟹和田螺都屬于寒性的食物，而在經(jīng)期的時(shí)候應(yīng)該做的事就是忌冷，尤其是會(huì)有痛經(jīng)的朋友更要多加注意了。
11、綠茶
綠茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，月經(jīng)量少可能是因?yàn)榻?jīng)期間與人爭(zhēng)吵、心情郁悶，以致氣滯血瘀;或外傷造成淤血內(nèi)停，都可能使經(jīng)血運(yùn)行不暢，發(fā)生月經(jīng)過(guò)少的情形。而且在經(jīng)期的時(shí)候千萬(wàn)不要吃螃蟹、巧克力等食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。
