女人腿酸的危害
酸性體質(zhì)就像一個(gè)無(wú)聲無(wú)息的健康殺手,不斷釋放有害物質(zhì),破壞你的身體健康。女性酸性體質(zhì)問(wèn)題多健康專(zhuān)家介紹,健康人的體液應(yīng)該呈弱堿性,PH值在7.35～7.45之間,并且能夠通過(guò)我們的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和皮膚進(jìn)行自動(dòng)調(diào)整。但是在不良的生活習(xí)慣下,我們的體質(zhì)會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變成酸性,酸性體質(zhì)的特征就是體液的PH值經(jīng)常低于7.35,導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)功能紊亂、酸堿失衡,從而形成酸性體質(zhì)。
具有酸性體質(zhì)的人容易出現(xiàn)疲勞、精神不振、易得感冒,經(jīng)常腰背痛,頭暈眼花并伴有耳鳴,手腳發(fā)涼,精神過(guò)于敏感、焦躁這些情況。有關(guān)衛(wèi)生組織曾經(jīng)公布過(guò)一組數(shù)據(jù):全世界有70%至80%的人屬于不健康的酸性體質(zhì),其中又有絕大多數(shù)人因體質(zhì)酸性化致使病情加重。
1、生姜大棗粥
生姜6,大棗10枚,大米100克,洗凈一起入鍋中,加水煮粥服用。適用于關(guān)節(jié)疼痛痛勢(shì)劇烈、得暖則減者。
2、薏苡仁粥
薏苡仁60克,大米200克,洗凈一起入鍋中,加水煮粥服用。適用于關(guān)節(jié)疼痛麻木、重著、屈伸不利者。
3、南蛇湯
南蛇肉150克,生姜5克,黃酒、油、鹽少許。將南蛇肉洗凈切塊,入煲中,加清水適量,放入生姜及調(diào)料,先用大火煲煮,再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛,即可食肉及湯,每日一次。適用于關(guān)節(jié)紅腫熱痛、氣滯血淤者。
4、紅棗龍眼粥
紅棗10克,龍眼20克,米200克。將紅棗洗凈,龍眼去殼,大米淘?xún)粢黄鹑脲佒?加水適量,用中火煮至紅棗、龍眼熟爛粥成,即可食用,每日服2次。適用于病久神疲乏力、腰酸腿軟、面色萎黃者。
女人腿酸的注意事項(xiàng)
1、每天必須進(jìn)食能夠生血的食物,比如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)及蛋類(lèi)等各種食物,這些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而異。在中醫(yī)來(lái)說(shuō),氣生在血中,力生在氣中。換句話(huà)說(shuō),血足,氣才會(huì)旺盛,力氣才會(huì)大。
2、在雙腿酸痛且無(wú)力時(shí),暫勿用腿過(guò)勞,好少做或休息為宜。不然,會(huì)造成小腿更加虛弱無(wú)力。
3、腿軟無(wú)力的原因有很多，但是我們可以在日常的生活中進(jìn)行預(yù)防這樣的情況，平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,多參與體育活動(dòng)。
4、如果頻繁出現(xiàn)雙腿酸軟無(wú)力的癥狀,應(yīng)及時(shí)進(jìn)醫(yī)院檢查。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上我們了解了腿軟無(wú)力是什么原因。人體內(nèi)缺乏鈣元素會(huì)引起腿軟無(wú)力，缺鈣會(huì)引起很多不良的生理反應(yīng)，尤其是女性容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，更年期的女性更容易出現(xiàn)缺鈣的情況，平時(shí)應(yīng)該要注意多吃補(bǔ)鈣的食物。
