2、海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積,讓血液中的毒素由體內(nèi)排出,另外研究,發(fā)現(xiàn)煮熟了的海帶效果更好!
3、柚子
柚子中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素C，而且它的糖分極低。平時將柚子代替三餐中的任何一餐，堅持一段時間自然而然就瘦下來，對減肥的朋友很有幫助的而且對身體也不好。
4、櫻桃
總會有饑餓感是引起暴飲暴食的重要原因，而暴飲暴食的話體重自然就會增長，但吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食欲，還能減少熱量攝入，是減肥的佳品。
5、蘋果
我們都知道蘋果是水果中的小霸王，許多人都喜歡吃它，這是因為它含有豐富的果膠，卡路里不高，能夠加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之余還能分釋油膩，減肥的時候可以放心的吃。
1、經(jīng)期飲食
經(jīng)期不適合節(jié)食甚至絕食。經(jīng)期身體比較弱,節(jié)食對身體傷害很大。經(jīng)期反而適合補充營養(yǎng)。經(jīng)期的新陳代謝快,所以即使大吃特吃也不用害怕變胖。另外經(jīng)期吃水果也有一些誤區(qū)。并不是所有水果都適合在經(jīng)期吃哦,蘋果、無花果、西紅柿、橘子、石榴、龍眼等溫性水果才適合吃。
2、經(jīng)期運動
經(jīng)期不適合劇烈運動,這個道理很多女生都知道。經(jīng)期做劇烈的運動很容易傷害到自己。經(jīng)期如果一定要進行運動減肥,可以做一些輕柔的伸展運動,拉伸身體。這樣同樣可以達到塑形減肥的功效哦。
3、經(jīng)期少吃甜食
網(wǎng)上流傳,經(jīng)期吃什么都不會變胖,所以應該趁經(jīng)期多吃甜食。這種做法是很危險的。經(jīng)期疼痛可以通過吃適量的甜食來緩解不適。但是如果吃得過量就會造成血糖不穩(wěn)定,脂肪就會堆積下來,這樣的結(jié)果只會讓你越來越胖的。
4、經(jīng)期減肥藥
別說減肥藥,只要是藥物都不適合在經(jīng)期吃。經(jīng)期減肥絕對不能碰減肥藥。吃減肥藥容易產(chǎn)生月經(jīng)紊亂,對身體的傷害是非常大的。
結(jié)語：文章中已經(jīng)介紹了很多在經(jīng)期的時候減肥的方法，想要在經(jīng)期進行減肥的女朋友不妨試試文章中提供的做法，能夠起到很好的減肥的效果，另外在經(jīng)期的時候減肥的話,還可以吃些蘋果、柚子、海帶等食物，因為這些食物也是能夠起到很好的減肥的作用的。
