月經(jīng)是女性的一種生理現(xiàn)象,女性每個月都會來月經(jīng),而月經(jīng)量少則是指月經(jīng)的量比正常的少,那么請問月經(jīng)量少怎么辦?月經(jīng)量少是什么原因?月經(jīng)量少怎么調(diào)理?下面小編為大家講解。
月經(jīng)量少怎么辦
月經(jīng)量少除開吃之外,還能夠通過什么方法調(diào)理呢?針對引起月經(jīng)量少的原因,下面小編為大家解答月經(jīng)量少怎么辦的幾個方面哦!
1、調(diào)整心態(tài)
想要月經(jīng)正常的女性,還有身體各方面的良好的話,女性們就要注意控制自己的情緒和調(diào)整心態(tài)了,因為在月經(jīng)期間,女人們的情緒起伏都會比較大,很容易就發(fā)脾氣,生悶氣,這樣長期以往的話,就容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。特別是發(fā)覺月經(jīng)異常的時候,就會更加增大了自身的壓力,導(dǎo)致緊張、憂郁的情緒增大。生氣的時候不妨自己先一個人靜靜地聽聽音樂,看看書,或者找一個周圍環(huán)境都舒適安靜的咖啡館或者書店,調(diào)整一下情緒。特別在周末的時候,更應(yīng)該讓自己放松。
2、不要下冷水,避免下半身受冷
很多女人都知道,在來月經(jīng)的時候好就遠離冷的東西,無論是冷飲,還是冷水。但是引起月經(jīng)量少的其中一個原因就是受寒,特別是女人的下半身,應(yīng)該注重保暖,在來月經(jīng)的時候禁止一切冷的東西。
3、多吃富含鐵或者滋補食品
都說每次來月經(jīng)都是女人痛苦的時候,不僅僅說痛經(jīng),還說身體的各部分機能,尤其是月經(jīng)量少的女性,更應(yīng)該注重多補充含鐵和滋補性強的食物,給身體補充足夠的鐵質(zhì),防止發(fā)生缺鐵性貧血的同時,還能增強體質(zhì),提高身體抵抗力,避免月經(jīng)病的侵襲。
月經(jīng)量少是什么原因
月經(jīng)量少是指女性來月經(jīng)時血量過少,或者月經(jīng)來潮時間過短。月經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量,正常月經(jīng)量為20-80ml,少于此標(biāo)準(zhǔn)則為月經(jīng)量過少。一般來說,如果每個周期的一包衛(wèi)生巾(10片/包)都用不到,而且每片的血量很少,僅僅是沾濕了表面,就屬于月經(jīng)量少了。
月經(jīng)量少是什么原因?有些女性是從初潮開始月經(jīng)量就很少,這可能是子宮發(fā)育不全所導(dǎo)致的,而一向正常的月經(jīng)量突然減少,則可能是激素分泌異常或無排卵性月經(jīng)等原因所造成的。
月經(jīng)量少的原因,主要包括以下三個方面:
1、子宮發(fā)育不良
月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血,若子宮發(fā)育不良,如子宮很小或畸形,每個生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落,導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外,宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損,也會出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。
2、激素分泌異常
雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生,如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常,就會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達不到所需厚度,導(dǎo)致月經(jīng)量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會影響女性內(nèi)分泌環(huán)境,導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、無排卵性月經(jīng)
無排卵的女性也會來月經(jīng),醫(yī)學(xué)上成為“無排卵月經(jīng)”。這與正常月經(jīng)不一樣,屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經(jīng)的特點是時間不規(guī)律,血量很少。