月經(jīng)量少調(diào)理方法除了要通過(guò)食物的方法,還可以通過(guò)改變生活習(xí)慣,避免精神刺激等方法來(lái)調(diào)理月經(jīng)。月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作,避免寒冷的刺激,尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過(guò)度勞累,保持愉快的心情,這些方法都是對(duì)月經(jīng)的調(diào)理有很好效果,從而預(yù)防出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。
1、注意飲食
月經(jīng)來(lái)潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過(guò)喝紅糖水調(diào)理身體。
2、消除疲勞
如果身體過(guò)度勞累,身體器官的功能就會(huì)受到影響,新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此,月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng),注意休息,保證睡眠,生活作息規(guī)律,避免熬夜。
3、注意保暖
除了不要進(jìn)食生冷食物外,月經(jīng)量少的女性好少接觸冷水,特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話好能披一條薄毯,注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生
女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生,特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部,防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲,并勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情
中醫(yī)認(rèn)為,憋悶很容易造成肝郁氣滯,從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過(guò)度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào),造成月經(jīng)異常,所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài),學(xué)會(huì)放松。
月經(jīng)量少會(huì)導(dǎo)致不孕嗎
月經(jīng)量少會(huì)導(dǎo)致不孕嗎?這可是不少未婚和準(zhǔn)備懷孕媽媽們會(huì)問(wèn)到的問(wèn)題。尤其是長(zhǎng)期月經(jīng)量少,經(jīng)過(guò)調(diào)理還是不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的情況,還能懷孕嗎?
據(jù)了解,一次月經(jīng)出血量約為60毫升左右,低于30毫升為過(guò)少,超過(guò)80毫升為過(guò)多。有的女性月經(jīng)量偏少,但屬于正常范圍內(nèi)的偏少,只要其卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能均在正常范圍內(nèi),該女性仍然具有生育能力,月經(jīng)量偏少不會(huì)對(duì)其生育產(chǎn)生影響。
部分女性月經(jīng)量偏少,可能是由于全身消耗性疾病如結(jié)核、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血或精神因素如緊張、憂郁、恐懼等以及勞累、環(huán)境改變等因素引起,臨床中也存在一定比例的女性由于這些因素所引起的月經(jīng)量偏少影響生育。當(dāng)然,如果是由于內(nèi)分泌功能低下、腫瘤、子宮發(fā)育不全等疾病,導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)少,甚至閉經(jīng),那么導(dǎo)致不育的幾率則會(huì)大大增加。
如果平時(shí)月經(jīng)量都很正常,突然間變少則要警惕是否是孕早期先兆流產(chǎn),或者是異位妊娠導(dǎo)致陰道出血,建議女性及時(shí)診治。若是因口服避孕藥或肌注避孕針而導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)少,那么建議停藥,對(duì)癥治療。
結(jié)語(yǔ):月經(jīng)是女性的一種正常的生理現(xiàn)象,月經(jīng)推遲是一種不正常的現(xiàn)象,許多女性都會(huì)在月經(jīng)量少的時(shí)候吃一些食物調(diào)養(yǎng)身體,上文詳細(xì)的講訴了月經(jīng)量少怎么辦,月經(jīng)量少是什么原因以及月經(jīng)量少怎么調(diào)理,希望大家能夠注意。