作為女性一個月總有那么幾天是不舒服的,月經(jīng)來臨證明一個女性的第二性特征已經(jīng)發(fā)育完全了,有些女孩子在月經(jīng)期間會痛經(jīng),那么痛經(jīng)怎么辦快速止痛呢?痛經(jīng)的原因有哪些呢?痛經(jīng)吃什么藥好呢?一起來看看關于痛經(jīng)的相關情況吧!
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
因為每一個女孩子的身體情況不同,再加上在第一次來月經(jīng)的時候沒有忌口,吃一些辛辣和生冷的食物,所以會產(chǎn)生痛經(jīng),痛經(jīng)雖然不是什么大病,但是痛起來也是讓很多人直冒汗,甚至不能正常的工作和學習,那么在遭遇痛經(jīng)的時候,我們應該怎么做可以減少疼痛感呢?一起來看看吧!
1、適當做些伸展運動
月經(jīng)期間的女生一般體質很弱,而且都希望可以一直在休息的狀態(tài),其實在月經(jīng)期間,尤其是有痛經(jīng)的女生應該適當?shù)倪\動,但是這里的運動,并不是指的是劇烈的運動,運動的時間也不應該太長,只是利用在運動的時候,可以讓血液流通順暢,這樣痛經(jīng)的疼痛感也會減少了。全身放松下來,將整個背部處于伸展的狀態(tài),之后蜷坐著。
2、注意睡姿能減緩痛經(jīng)
很多痛經(jīng)的女生,都是夜不能寐的,因為腹部的疼痛感讓人很不舒服,每個月一次的痛經(jīng)也是非常的折磨人的,這個時候我們在睡覺的時候采取正確的睡姿也是可以緩解疼痛感的,在痛經(jīng)的時候,我們躺在床上的時候,可以選擇蜷縮的姿勢,這樣可以將肚子保暖,在保持側臥,之后在用枕頭或是棉被頂著肚子,之后雙腿夾住棉被,這樣的睡覺姿勢能夠在一定程度上減緩痛經(jīng)。
3、食療緩解痛經(jīng)效果不錯
通過食療緩解痛經(jīng)是比較推崇的一種方法,雖然需要長期堅持,但是食療不僅可以緩解痛經(jīng),還能為身體補充營養(yǎng),還能提升女人們的烹飪技巧,這樣一舉多得的好方法,女人們不妨試試。
建議不妨喝些益母草粥:準備好60克新鮮的益母草,將它洗凈之后,放入鍋中加水煎煮。之后取汁和50克粳米和適量紅糖一起熬煮成粥。常吃對緩解痛經(jīng)有很不錯的效果,因為這款粥含有活血調(diào)經(jīng)的益母草以及有助身體排出經(jīng)血的紅糖。
4、暖寶寶
我們痛經(jīng)那幾天身體很涼,而溫暖可以減少我們的疼痛感。這個時候,可以在小腹放一個暖寶寶,從體外加熱使我們的疼痛感減少。但是這個方法,畢竟是體外加熱,不如身體由內(nèi)而外的熱更好,所以我自己也使用了下面方法,能讓身體由內(nèi)而外發(fā)熱,疼痛感會減少很多。
5、紅糖姜水
我們小時候才來月經(jīng)時候,媽媽總會給我們切點生姜配著紅糖喝,效果確實不錯。但是隨著年紀的增加,工作壓力以及經(jīng)常熬夜的情況,僅靠這個紅糖姜水已經(jīng)不能緩解我們的疼痛了。
6、潤宮益母茶
暖宮益母茶,本身除了紅糖、姜以外,還有益母、桂圓、陳皮等多種原料。經(jīng)過科學研究和實際測試,緩解痛經(jīng)的能力比紅糖強很多,但是不會像止痛藥一樣有副作用。
7、止痛藥
應急止痛藥,是一些強烈痛經(jīng)的女人常采用的方法。止痛藥屬于抗生素,有比較大副作用,而且容易產(chǎn)生抗藥性。