女人常常注重外在的保養(yǎng),而忽視了內(nèi)在的保養(yǎng),子宮是女人非常重要的一個器官,如果子宮沒有保養(yǎng)好的話,很容易出現(xiàn)宮寒,那么女人宮寒的原因有哪些?宮寒的常見癥狀有哪些?宮寒如何調(diào)理?一起來看看關(guān)于宮寒的相關(guān)情況吧!
女人宮寒的原因
很多女人都羨慕別人有好的氣色,為什么自己總是臉色暗黃、怕冷、體質(zhì)弱呢?其實這些歸根結(jié)底都是因為宮寒,一旦身體宮寒,那么氣色就會變差,而且經(jīng)期也會不正常,女人要注重平時的保暖,因為宮寒就是子宮怕冷。
1、整天吹空調(diào)
上班的白領(lǐng)女士長期在空調(diào)房間,尤其是夏季,因為外面的氣溫很高,所以空調(diào)的溫度一般很低,長時間被冷氣吹,手腳就會冰涼,這個時候我們的子宮就遭受了寒冷被侵害,這樣很容易宮寒。
解決方法: 在自己的座位上準(zhǔn)備一件針織外套或是披肩,或者小毛毯保暖也行,尤其是夏天在房間里穿裙子的時候更需要保暖了,好是找個毯子把腿蓋上,中午要站起來去室外活動一下,接觸一下自然的氣息,順便活動一下筋骨。
2、天生體質(zhì)寒
除了這些外在的因素,宮寒和一些女人本身的體質(zhì)也是有關(guān)系的,有人本來就怕冷,而且臉色看上去也沒有血色,基本上不敢喝涼水,冬天更是怕冷,這種體質(zhì)有遺傳因素,還和居住環(huán)境以及飲食習(xí)慣有關(guān)。
解決方法:多吃核桃、大棗、紅豆、黑米等一些補(bǔ)氣保暖的食物,平時也可以把當(dāng)歸切成薄片,放水煮一煮或是在燉雞湯的時候加點(diǎn)當(dāng)歸有補(bǔ)血的效果,但是如果在大姨媽期間那還是不要吃了。
3、過度減肥
減重的話應(yīng)該是一點(diǎn)一點(diǎn)的往下降,而不是以完全不吃飯的方式達(dá)到效果,另外運(yùn)動強(qiáng)度也不要太強(qiáng),要慢慢增強(qiáng),如果減重方式不對的話,對子宮也有一定的傷害。
解決方法:減肥目標(biāo)要合理,而且方法要正確,必要的時候可以通過中醫(yī)來調(diào)養(yǎng),千萬別亂吃來路不明的藥物。
4、愛吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃的太多,也會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣太多,傷害子宮。
解決方法:不碰生冷食物,就算平時你沒有生理痛也不要貪吃,平時多喝點(diǎn)玫瑰紅棗茶,可以預(yù)防經(jīng)痛,經(jīng)期來前一周可以天天喝。