痛經(jīng)相信女生是很了解的,在痛經(jīng)期間我們需要注意的事項(xiàng)有很多,在痛經(jīng)期間有一些食物是不能吃的,要忌口的,要不然會(huì)加重痛經(jīng)的疼痛感,相信很多女性都深有體會(huì),那在我們女性痛經(jīng)期間,有什么方法能夠緩解痛經(jīng)呢。
痛經(jīng)是女性來(lái)月經(jīng)時(shí)的一種生理現(xiàn)象,有的女性可能就不會(huì)有痛經(jīng),但有的女性來(lái)月經(jīng)時(shí)痛經(jīng)非常疼痛,因人而異,痛經(jīng)主要的癥狀就是腹痛難忍,手腳冰冷,面色長(zhǎng)白,嚴(yán)重的影響到了工作和學(xué)習(xí),需要臥床休息。
痛經(jīng)一般分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),原發(fā)性痛經(jīng)指的是因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)前后或者是來(lái)月經(jīng)時(shí)由于飲食不當(dāng),或者不好的生活習(xí)慣造成的,而繼發(fā)性的痛經(jīng)多由于婦科類的一些疾病引起的,這種情況就需要我們?nèi)メt(yī)院檢查治療。
1、生冷寒涼食品
在我們女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候千萬(wàn)不能吃生冷的食物,在月經(jīng)期的前后好也不要吃,如果在這期間吃生冷的食物,會(huì)影響血液的血行通暢,會(huì)使痛經(jīng)更加嚴(yán)重,所以在痛經(jīng)的時(shí)候就更不要吃生冷的食物了,屬性寒性的食物也不要吃。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒,同樣具有固澀收斂作用,會(huì)使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,由此可引起痛經(jīng)。醫(yī)生建議痛經(jīng)的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物。
3、刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人,是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)岬氖澄?,?huì)加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過(guò)度收縮,而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)岬氖澄锇ɡ苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的飲料,咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)中樞,使人情緒不穩(wěn),還會(huì)使乳房脹痛,大量消耗人體內(nèi)的維生素B,破壞代謝平衡,使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態(tài),使痛經(jīng)更痛。
4、慎吃乳酪
痛經(jīng)的女性不要吃乳酪類的食物,是因?yàn)?,像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會(huì)破壞人體對(duì)于鎂的吸收,在人體消化的時(shí)候會(huì)消耗大量的礦物質(zhì),從而也就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)癥狀。