腎虛并不是男人只有，女人也有腎虛的時(shí)候，當(dāng)出現(xiàn)哪些癥狀的時(shí)候，可能代表女性腎虛，如果女性腎虛的話，應(yīng)該怎么辦呢，有什么緩解的方法嗎?當(dāng)女人腎虛的時(shí)候吃什么好呢?
1、黃褐斑：當(dāng)腎虛的時(shí)候，女性的臉上可能會(huì)長(zhǎng)出很多的黃褐斑，這是腎陰不足的表現(xiàn)，容易使人變丑，如果不及時(shí)補(bǔ)腎的話，黃褐斑還有一些黑色素會(huì)越來(lái)越多，而且邊界很清楚，導(dǎo)致容貌變丑。
2、黑眼圈：當(dāng)腎虛的時(shí)候，就會(huì)長(zhǎng)黑眼圈，因?yàn)榻?jīng)常熬夜也是會(huì)引起腎虛的，如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，會(huì)影響到腎的正常工作，從而導(dǎo)致腎虛脾乏，慢慢的就也就會(huì)形成黑眼圈，所以黑眼圈也是腎虛的一個(gè)標(biāo)志。
3、月經(jīng)不調(diào)：當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，這也是腎虛的一個(gè)表現(xiàn)，因?yàn)橹挥心I氣旺盛的時(shí)候氣血才會(huì)調(diào)和，月經(jīng)也會(huì)正常，而腎虛的時(shí)候，則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，而且還會(huì)時(shí)常伴有頭暈、腰軟，小腹脹痛等現(xiàn)象。
4、腰酸背痛：腎虛可反應(yīng)為腰酸痛，尤其是在勞累后，通常腰背部都會(huì)隱隱作痛。
5、掉發(fā)情況嚴(yán)重，全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等都可能是腎虛的表現(xiàn)。
6、一日三餐，進(jìn)食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無(wú)味。
7、性欲降低，過(guò)性生活時(shí)感到疲憊不堪。
1、腰部按摩
自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，各自放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。 這一熱身可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。
2、縮肛功
平臥或挺拔，全身解開，天生喘氣。吐氣時(shí)，做排便時(shí)的縮肛運(yùn)動(dòng)，吸氣時(shí)解開，反復(fù)開展30次左右。早晚均可開展。縮肛服務(wù)上漲盆腔周圍的血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防腎氣貧乏引起的女性性欲低下有較好的效果。
3、腹壓按摩腎臟
取坐位，吸氣之后用力煩悶3-5秒，同時(shí)縮短腹肌增加腹部力量，如此反復(fù)有節(jié)奏地開展磨煉。此法對(duì)腎臟是一種占有節(jié)奏性的沖鋒，有補(bǔ)腎固精、通經(jīng)活血之效。
