痛經(jīng)怎么緩解 做好六件事女性不痛經(jīng)

  痛經(jīng)是女性比較常見的一種情況,我們都知道女性出現(xiàn)痛經(jīng)之后會非常難過,痛經(jīng)怎么緩解?大家知道痛經(jīng)不好治療,不過很少有人知道痛經(jīng)的原因?在出現(xiàn)痛經(jīng)之后很多人都會在飲食方面做出調(diào)整,痛經(jīng)吃什么好?下面一一為大家進行解答。

  痛經(jīng)怎么緩解

  不要吃雪糕冰棒

  女孩子的身體本身就比較偏寒冷一點,并且也很有可能會招惹濕寒。如果寒氣進入了我們的腹部,那么就很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。如果本來已經(jīng)痛經(jīng)的姐妹們,那么在平時就不要吃冰鎮(zhèn)的食物或是雪糕了。有些女生能吃雪糕,并且從來不痛經(jīng),只能說明這種女性的身體火氣比較旺,吃涼食也沒有關(guān)系。但是在這我奉勸各位姐妹,冰凍三尺非一日之寒,現(xiàn)在不發(fā)作并不代表以后也沒事。

  用開水煮紅花泡腳

用開水煮紅花泡腳治療痛經(jīng)

  這個方法是中醫(yī)比較常見的一種方式,紅花泡腳可以使我們血液流通,這就證明了紅花的功效。痛經(jīng)多是因為血液不暢導(dǎo)致的,淤積在小腹留不下來。如果我們使用紅花泡腳可以盡快血液流通,還可以刺激腳部的穴位,好處是很多的,但仍是重在堅持,堅持真的有效果。請注意:例假期間照常泡腳,但是切記不要加紅花了,否則后果你懂的。

  多做運動

  多做運動對我們的身體有好處,但是不是讓你在來月經(jīng)的時候做運動,而是說在平時的生活中我們應(yīng)該,進行適量的運動,減少不適感。特別是體質(zhì)比較弱的女性。更要多做一點運動,如跑步、做操、羽毛球等,逐漸增強身體的抵抗力和對疼痛的耐受力。

  借助發(fā)熱物

  就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發(fā)熱物,簡單粗暴地抱在懷里,讓熱量慢慢的傳入體內(nèi)。但是此法,實話實說,只是治標(biāo)不治本。就好像給塊石頭加熱,外面熱但里面還是冷的。因此,想緩解一時的痛經(jīng)可采取此法。

  注意自己的情緒

  在采取措施對付大姨媽痛經(jīng),還需要我們注意自己的情緒。很多的時候自己的情緒,會加大我們精神上的壓力。精神上的壓力,也會紊亂我們的月經(jīng)的。月經(jīng)一旦失調(diào),這個也會對痛經(jīng)有很多的影響。所以,我們要時常注意自己的身體和情緒。

  紅糖姜水

紅糖姜水需要熬制,用3-4片生姜加入1-2湯匙的紅糖熬制5-10分鐘而成

  紅糖姜水需要熬制,用3-4片生姜加入1-2湯匙的紅糖熬制5-10分鐘而成,這也是起到活血化瘀的功效,不僅能治療痛經(jīng),還在胃疼時也是家中必備的必需用品,如果嘴苦還可將炒熟的花椒粒加在紅糖姜水里一起熬制服用。

  痛經(jīng)的原因

  1、子宮頸管狹窄

  主要是月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。

  2、子宮發(fā)育不良

  子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

  3、子宮位置異常

  若婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

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