女性在月經(jīng)期間一直是比較特殊的時期,這個時期女性應(yīng)該多在飲食方面注意一些,月經(jīng)期間吃什么好?也有一些女性每次來月經(jīng)的量特別少,月經(jīng)量少是什么原因?如果真的出現(xiàn)了量少的情況,我們應(yīng)該怎么辦?下面會詳細的進行解答。
月經(jīng)期間吃什么好
1、紅糖姜茶
因為現(xiàn)在人的生活習慣,很多女性都有宮寒的情況。這個時候我們就應(yīng)該多喝一點紅糖姜茶了,紅糖姜茶不但可以暖胃,更可以讓血液順暢。很多女性在月經(jīng)期間都會喝一點紅糖姜茶,當然對女性來說有著驅(qū)寒暖宮的作用,當然不光女性朋友可以實用,老少皆宜,它在驅(qū)寒與除濕氣方面非常有作用。
很多女性也比較喜歡紅糖姜茶,主要是因為它具有著驅(qū)寒的作用。姜紅糖含有維生素,在調(diào)理身體方面也有不錯的效果。在月經(jīng)來的第一天,食用一部分的姜紅糖對身體很好,它能有效的促進皮膚的代謝讓我們的食欲增加,而且在醉酒的情況下,喝了這個還能醒酒。
2、桂枝大棗湯
桂枝大棗湯,這個看它的名字就應(yīng)該知道,這個湯是用桂枝、山楂、和大棗熬制而成的。主要是將它們煎成水后加入紅糖煮熟就可以等它開了熱著喝了。
經(jīng)常喝桂枝大棗湯可以熱血散寒,溫經(jīng)止痛。適用于經(jīng)期前或者經(jīng)期中肚子疼,或者量少的情況,他還有能驅(qū)寒的;利尿的東西的作用。桂枝是有壯陽、補血以及能降肝火的作用。而大棗含有鐵,可以促進血蛋白,適合暖子宮。但是要注意的是,山楂不能喝海鮮、人參、檸檬一起吃。
3、紅豆黑米粥
大家知道紅豆黑米粥是一道很好吃的具有食療功效的粥點。大具有獨特的功效和很好的口感,特別受大家的喜歡。那么紅豆黑米粥具有什么功效吶,隨著小編一起來看看。紅豆具有清熱的功效,在內(nèi)服的話就對脾胃比較好,當然在史料中中,很多人吧他用于消暑解毒的等多種作用。
當然了,黑米也是有很大的作用的。他能補腎,是抗衰,美顏,甚至是強身的佳補品。紅豆黑米粥中有紅豆、黑米兩種營養(yǎng)成分,對于想吃食療的人們具有很大的好處。
棗月經(jīng)初期適合食用紅豆黑米粥,他能夠去寒氣,緩解手腳冰涼,還能補血,甚是能排出來身體里的污血,重要的還能讓你減掉肚子上的肥肉,擁有美容的作用。
4、山藥枸杞粥
有一道的藥膳那就是‘山藥枸杞粥’,不光這個粥,但他的原料,山藥和枸杞都是有很好的醫(yī)藥功效,而且是對人們身體特別好的藥效。山藥枸杞粥是以山藥、枸杞、小米為要的材料。而山藥具對胃是有很大的功效的,枸杞是養(yǎng)肝的作用,而小米就是健脾的作用。山藥枸杞粥能讓人們迅速恢復(fù)體力,還具有消除疲勞的作用,重要的是他地低脂還養(yǎng)分高,能有美容的作用。
經(jīng)常喝山藥枸杞粥能有補充氣血的作用,還能維持子宮的收縮,促進新陳代謝,緩解經(jīng)期的很多癥狀,例如,經(jīng)期嘔吐還有惡心的癥狀。大家也知道只有經(jīng)期是正常的,很多的婦科病才不能纏身。
5、當歸益母草蛋
我們在日常生活中常見的是什么,莫過于雞蛋了,雞蛋有很多種的做法,但是知不知道雞蛋和什么在一起吃對身體好?告訴你一個秘密哦,當歸益母草蛋是一種藥膳,一種在漢朝時期流行起來的藥膳,他不光能調(diào)節(jié)女人的痛經(jīng),還能補血,重要的美容,還能起到美容養(yǎng)顏的作用。
益母草具有活血止痛,解毒等功效,可以用于月經(jīng)不調(diào),當然還能治療婦科疾病,是一種養(yǎng)顏的良藥,能有放衰老的、美容養(yǎng)顏的作用;他還能一直癌癥的發(fā)生,里面含有多種元素,具有增強細胞,提高身體免疫力及抗衰老抗疲勞等的作用。
6、魚湯