經(jīng)常會(huì)聽(tīng)說(shuō)貧血，尤其是在一些女性身上，更為常見(jiàn)。那么貧血吃什么好呢?貧血可不是一個(gè)小問(wèn)題，它的危害有很多呢?貧血的危害有哪些?孕婦可以貧血的高發(fā)人群，孕婦貧血怎么辦呢?我們一起來(lái)看看。
貧血吃什么好
胡蘿卜
胡蘿卜中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素B、C的含量很高，同時(shí)胡蘿卜中還含有胡蘿卜素，這是一種比較特殊的營(yíng)養(yǎng)素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血有很好的效果，很適合貧血的人群使用。胡蘿卜還能做成胡蘿卜湯，也是很好的補(bǔ)血物品。有些人不喜歡胡蘿卜的味道，還可以榨橙汁加些蜂蜜食用。
發(fā)菜
發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血，適合貧血的人吃。
金針菜
金針菜含鐵數(shù)量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
龍眼肉
龍眼也是很好的補(bǔ)血食品。龍眼肉也就是我們常說(shuō)的桂圓肉。龍眼肉中除了含有豐富的鐵之外，還有葡萄糖、蔗糖等物質(zhì)。起到補(bǔ)血功效的同時(shí)還能治療健忘、神經(jīng)衰弱等癥狀。此外，用龍眼制成的龍眼湯和龍眼酒等也是補(bǔ)血圣品。
面筋
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
菠菜
這是常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
貧血的人吃什么好呢?貧血的人除了吃補(bǔ)血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當(dāng)歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是好的補(bǔ)血食物。
