很多女性朋友都有宮寒的情況出現(xiàn)，患有宮寒之后女性的身體會(huì)有多種不適的癥狀，得了宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理呢?患有宮寒對(duì)女性的健康有極大的傷害，這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)在飲食方面做出調(diào)節(jié)，宮寒吃什么好?想知道一定要往下看哦。
注意保暖
患有宮寒的朋友在平時(shí)的生活中一定要做好保暖措施，很多女性為了美麗不要溫度，這樣是很容易引起宮寒的，女性朋友不但要在寒冷的天氣里做好保暖措施，即使在夏天還是要做好防護(hù)措施，不要長(zhǎng)期吹冷空調(diào)，還有夏天也要穿絲襪。
經(jīng)期調(diào)理
女性的月經(jīng)時(shí)期是調(diào)理宮寒的重要時(shí)期，在月經(jīng)前三天泡紅糖水喝，這樣能讓月經(jīng)排泄的比較干凈，同時(shí)可以活血，還能幫助我們溫暖子宮，對(duì)痛經(jīng)有很好的緩解效果，患有宮寒的女性，應(yīng)該多在經(jīng)期調(diào)理自己的身體，這樣會(huì)好的快一些。
泡腳
患有宮寒的女性，在平時(shí)應(yīng)該多泡腳，泡腳可以增加我們身體血流速度，起到舒經(jīng)活血的作用，患有宮寒的女性如果一直堅(jiān)持泡腳，那么身體會(huì)慢慢變好，如果在泡腳的時(shí)候加入一點(diǎn)其他輔助料，比如艾葉、肉桂、花椒等，對(duì)宮寒調(diào)理特別有效。
忌食寒冷食物
宮寒女性在吃的方面也要相當(dāng)注意，不要吃生冷食物，特別是炎熱夏天，不要以為熱就可以吃生的、冷的，這樣吃對(duì)調(diào)理宮寒十分不利，所以宮寒的人是要忌口的，不能想吃什么就吃什么，自已在這方面多加注意，宮寒的情況才能慢慢緩解。
多運(yùn)動(dòng)
宮寒的人平時(shí)要多加運(yùn)動(dòng)，身體動(dòng)起來(lái)了可以促進(jìn)血液循環(huán)，身體自然就暖起來(lái)了，這對(duì)宮寒調(diào)理也是有幫助的，并且經(jīng)常鍛煉還可以提高身體免疫力，加速腸胃蠕動(dòng)，可以預(yù)防及醫(yī)治人體便秘，一舉多得。
保持樂(lè)觀心態(tài)
心態(tài)對(duì)于女人來(lái)講特別重要，現(xiàn)代快節(jié)奏的生活和工作會(huì)讓女性覺(jué)得壓力很大，如果長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)也是會(huì)引起宮寒的，經(jīng)常保持積極樂(lè)觀的心態(tài)是可以幫助女性調(diào)理宮寒的。
保持充足的睡眠
大家都知道，如果你熬夜了，沒(méi)有睡好的情況下，第二天你會(huì)感覺(jué)到有寒氣侵體，睡眠對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，人只有睡飽了才能有更好的抵抗力，宮寒的女性朋友更要注意這一點(diǎn)。
宮寒吃什么好
一、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
二、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。
