痛經(jīng)是女性比較常出現(xiàn)的一種情況,患有痛經(jīng)會對女性有比較大的影響,引起痛經(jīng)的原因有不少,出現(xiàn)痛經(jīng)怎么緩解才是比較主要的。一些人會在飲食方面做出調(diào)節(jié),痛經(jīng)吃什么好?有痛經(jīng)的女性一定要繼續(xù)看下去哦。
痛經(jīng)吃什么
一、紅豆。我們應(yīng)該知道紅豆補血的效果非常好,主要是因為紅豆中含有豐富的鐵元素,在平時多吃紅豆可以為身體補血,紅豆同時還有消腫利尿的效果,可以降低我們的脂肪,對于緩解疼痛有不錯的功效,所以痛經(jīng)的女性可以吃紅豆。
二、葡萄干。女性在出現(xiàn)痛經(jīng)之后可以適當(dāng)?shù)某砸稽c葡萄干,主要是因為葡萄干中含有豐富的葡萄糖,并且可以快速的被人體吸收,能夠緩解疲勞感。痛經(jīng)的女性吃了之后會緩解自己不安的感覺,從而可以做到緩解痛經(jīng)的。
三、黃芪當(dāng)歸湯。黃芪具有很好的補血和止痛的效果,是一種很適合痛經(jīng)女性食用的食物,黃芪當(dāng)歸湯的澤蘭在活血化瘀方面有很好的功效,所以女性在痛經(jīng)期間服用這種食物,可以很好的緩解痛經(jīng)的情況。
四、紅糖姜茶。生姜具有溫經(jīng)散寒的功效,對于寒性導(dǎo)致痛經(jīng)的女性來說是很有效果的,能夠很好的緩解痛經(jīng)癥狀。
五、吃些香蕉。香蕉是高熱量水果,含有豐富的維生素,維生素可以穩(wěn)定人的情緒促進睡眠,同時能夠減輕腹部的疼痛。因此,痛經(jīng)的女性多吃一些香蕉對緩解痛經(jīng)是有所幫助的。
六、紅酒燉蘋果。紅酒辛甘性溫,對于寒濕凝滯的痛經(jīng)癥有散寒祛濕,活血化瘀通經(jīng)的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。
痛經(jīng)的原因
1、原發(fā)性
有一半的婦女都有痛經(jīng),但他們都有原發(fā)性的,大概是 50%,這是一個生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服,比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象,每個人來月經(jīng)的時候都會有一些不舒服,只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用,如果這部分肌群發(fā)育不健全,支持有關(guān)器官的作用就差一些,這樣由于臟器重量的牽拉,就會產(chǎn)生疼痛的感覺。
4、精神緊張
一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼,所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適,也會覺得疼痛,而且精神越緊張,越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
5、子宮內(nèi)膜異位癥
它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。
如果病人有進行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者),應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷,及早進行保守性手術(shù)治療,以保存生育能力
6、激素影響
月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的兩周左右來潮,卵巢排卵以后逐漸產(chǎn)生黃體,黃體能分泌孕激素。孕激素產(chǎn)生過多能使子宮頸強烈收縮,影響子宮里的經(jīng)血外流。子宮里的經(jīng)血多了,刺激子宮,會引起子宮強烈恥縮,因此產(chǎn)生疼痛。
7、子宮頸管狹窄