宮寒的癥狀 手腳冰涼可能是得了這種病(2)

  晚上睡覺前,用熱水泡腳,可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位,使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。

  5.多食用以下幾種“暖宮”食物

  ◎榴蓮

  榴蓮肉性熱,具有活血散寒,補(bǔ)腎通絡(luò)的作用,可以有效緩解女性的痛經(jīng)問題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用,有利于補(bǔ)益氣血、滋陰;另外,榴蓮核性溫,有補(bǔ)腎健體的作用。

榴蓮肉性熱,具有活血散寒,補(bǔ)腎通絡(luò)的作用

  ◎阿膠

  阿膠是很常見的滋補(bǔ)品,它可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。

  ◎桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的,42.5毫克/100克,擁有水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦好別吃!

  宮寒吃什么

  一、當(dāng)歸

  常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法:將當(dāng)歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

  二、阿膠

  可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

  制作方法:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。

  三、桂圓肉

  桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的,用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?,對于孕婦、兒童不適合。

  四、桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的

  五、枸杞

  枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

  六、紅豆

  中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血,同時又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒的癥狀,在平時女性朋友應(yīng)該多注意自己的身體,減少宮寒的出現(xiàn),平時要多吃一點有營養(yǎng)的食物,還有一旦發(fā)現(xiàn)得了宮寒應(yīng)該及時的治療。

宮寒吃什么 宮寒怎么辦 宮寒的癥狀 
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