四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
五、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
六、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
1、痛經(jīng)
痛經(jīng)很多女孩子都有,疼的時(shí)候生不如死。其實(shí)痛經(jīng)主要就是因?yàn)閷m寒,子宮里面的寒氣讓血管收縮,血管強(qiáng)烈的收縮的時(shí)候,血液的循環(huán)就會(huì)受到阻滯。中醫(yī)講痛則不通,不通則痛,血運(yùn)行不暢,就會(huì)造成痛經(jīng)。
痛經(jīng)的時(shí)候,用熱水袋敷肚子,或者是熱很熱的熱水,就會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)。因?yàn)闊岬臇|西讓子宮感到了溫度,于是血液循環(huán)開始順暢,就會(huì)緩解很多。
2、怕冷
宮寒是子宮受了寒,身體自然也會(huì)經(jīng)常覺得冷。女孩子對(duì)于溫度的感知更加的敏感,很容易怕冷,這是正常的。但是,如果經(jīng)常出現(xiàn)身體發(fā)冷,喝了一點(diǎn)涼的飲品,或者是吃了涼的東西就覺得渾身打冷戰(zhàn),肚子立刻覺得涼涼的,這就是很典型的宮寒了。手腳冰涼也屬于是這種情況,不要相信什么手腳冰涼的人是上輩子折翼的天使,不是啊!手腳冰涼就是宮寒了,多喝點(diǎn)熱水吧!
3、白帶異味
宮寒的時(shí)候,很容易得上一些炎癥,中醫(yī)講宮寒,西醫(yī)上認(rèn)為是生殖系統(tǒng)的病癥。生殖系統(tǒng)的變化會(huì)帶來一些癥狀,比如白帶的變化。典型的就是異味,有時(shí)候會(huì)有難聞的腥味。
4、氣色差
一個(gè)子宮健康的女孩子,看起來很年輕,臉色紅潤(rùn)。相反的,如果宮寒,身上就會(huì)經(jīng)常發(fā)冷,臉色就會(huì)發(fā)白。仔細(xì)看一下自己的舌苔也會(huì)發(fā)白,有粘膩的癥狀。
5、月經(jīng)量少
很多女孩說自己月經(jīng)量少,其實(shí)少是很常見的,只要不是說你每次月經(jīng)來的時(shí)候只用幾篇衛(wèi)生巾,就不算是少。但是如果有些偏少,還有血塊涌出,來的時(shí)候伴有痛經(jīng),這就是宮寒無(wú)疑了。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒怎么辦,上述方法能很好的調(diào)理好身體,在平時(shí)大家可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體方面的鍛煉,少吃生冷的食物,多注意自己身體各方面的保暖,還有要多注意休息。