月經(jīng)不調(diào)是女性朋友比較常見的一種癥狀，生活中導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，能夠預(yù)防的我們在平時(shí)要及時(shí)的預(yù)防，如果不慎出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解不適的癥狀。吃什么比較好?想知道要繼續(xù)看哦。
1、盡量保持規(guī)律的生活
保持規(guī)律的生活對現(xiàn)在的人們應(yīng)該說是一件比較困難的事情了，別說是飲食情況正常規(guī)律了，現(xiàn)在很多人就連到了睡覺的時(shí)候都不睡覺了。很多女性朋友經(jīng)常熬夜，我們要知道這樣會影響到月經(jīng)情況。因此要是經(jīng)常受到月經(jīng)不正常的困擾的話，應(yīng)該及時(shí)的規(guī)律自己的作息時(shí)間。
2、多吃一些滋補(bǔ)性的食物
月經(jīng)不調(diào)的女性朋友，在平時(shí)應(yīng)該注意補(bǔ)血或是補(bǔ)鐵。不要因?yàn)橄胍玫纳聿木筒怀匀馐?，這樣做會給身體帶來很大的危害。身體有足夠的能量才會有減肥的身體基礎(chǔ)。月經(jīng)不調(diào)的女性朋友，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)肉類，或者是一些黑豆胡桃仁等滋補(bǔ)的食物。
3、情況嚴(yán)重的話要記得去看醫(yī)生
現(xiàn)在很多青春期的女生，遇到了月經(jīng)不正常的情況，自己的家長不能給出很好的解答，但是也不愿意去看醫(yī)生，不要礙于面子什么的，我們要知道身體的健康是非常重要的。如果在平時(shí)我們出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的 情況一定要及時(shí)的治療。
4、保持好的精神狀態(tài)
要是長期處在精神狀態(tài)不佳，甚至是悲傷抑郁的情況的話，也是會造成女人的月經(jīng)出現(xiàn)不正常的情況的，因此不管是在生活的壓力很大的情況下，還是工作壓力大的情況下，都是要學(xué)會適當(dāng)?shù)木徑夂米约旱木袂榫w，不要讓不良的壓力影響了身體的健康。
5、不正當(dāng)?shù)臏p肥方式不要有
現(xiàn)在很多女人為了身材的完美簡直就是拼了，不管是節(jié)食還是吃一些藥物各種方法都用了，但是結(jié)果往往卻不盡如人意了，效果不但不好，反而對身體造成了很大的傷害，因此對女人來說，要是想要減肥的話，好是可以采取健康正確的方法，先控制好自己的飲食，然后通過運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到想要的目的，但是記得要堅(jiān)持下去，才會有效果。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、作息不規(guī)律。由于生活或工作的影響，經(jīng)常熬夜，或者作息時(shí)間顛倒，這種不良的作息習(xí)慣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
2、過度減肥。無節(jié)制地減肥或過量運(yùn)動(dòng)會導(dǎo)致身體沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，從而影響體內(nèi)的雌激素的正常合成，出現(xiàn)月經(jīng)量過少或閉經(jīng)的情況。
3、情緒因素。如果長期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中，下丘腦功能會受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
4、人流手術(shù)。多次人流手術(shù)會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄，子宮損傷難以修復(fù)，甚至造成月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕癥的情況出現(xiàn)。
5、子宮肌瘤。有子宮肌瘤的女性通常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，主要表現(xiàn)為月經(jīng)量多、經(jīng)期超長等，癥狀的嚴(yán)重性取決于子宮肌瘤的病變情況。
6、甲狀腺問題。如果甲狀腺功能亢進(jìn)或低下，也會影響卵巢功能，使月經(jīng)變得不規(guī)律。
7、節(jié)育環(huán)影響。節(jié)育環(huán)屬于體外異物，會刺激女性子宮內(nèi)膜，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等發(fā)生。
1、烏骨雞湯
用料:烏骨雞1只,當(dāng)歸100克,黃芪10克,茯苓10克。
