月經(jīng)不調(diào)怎么辦 保持良好生活習(xí)慣遠離這個病(2)

  月經(jīng)不調(diào)吃什么

  烏賊骨燉雞

  材料:烏賊30克,當歸30克,雞肉100克,鹽、味精各適量。

當歸切片,烏賊骨打碎

  做法:將雞肉切丁,當歸切片,烏賊骨打碎,放入陶管中,加入500ML的清水,放入適量的精鹽,上蒸籠蒸熟,每日食一次。

  功效:烏賊骨能收斂止血,當歸和雞肉有效補血,對血虛型月經(jīng)過多者頗有療效。

  益母草炒薺菜

  材料:鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。

  做法:將新鮮的益母草、鮮薺菜洗凈切段,把鐵鍋放在旺火上,倒入適量的菜油,放入益母草、薺菜炒熟即可,一天服用兩次。

  功效:有活血、調(diào)經(jīng)等作用。

  豬皮凍膠

  做法:將豬皮洗凈后切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水沖化后溫服。

  功效:養(yǎng)血益陰,滋腎養(yǎng)肝??芍螊D女血虛乏力,月經(jīng)不調(diào)等癥,對腰腿酸痛者效果更佳。

  材料:豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。

  月經(jīng)不調(diào)的原因

  1、作息不規(guī)律。由于生活或工作的影響,經(jīng)常熬夜,或者作息時間顛倒,這種不良的作息習(xí)慣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失常,引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

  2、過度減肥。無節(jié)制地減肥或過量運動會導(dǎo)致身體沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪,從而影響體內(nèi)的雌激素的正常合成,出現(xiàn)月經(jīng)量過少或閉經(jīng)的情況。

無節(jié)制地減肥或過量運動會導(dǎo)致身體沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪

  3、情緒因素。如果長期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中,下丘腦功能會受損,卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵,容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

  4、人流手術(shù)。多次人流手術(shù)會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄,子宮損傷難以修復(fù),甚至造成月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕癥的情況出現(xiàn)。

  總結(jié):月經(jīng)不調(diào)的人,人數(shù)其實是很多的,但是愿意真正去改變的人,似乎比較少。其實只要你按照文章里面說到的方法,自己去試試看,幾個月之內(nèi)就會看到明顯的改變了。平時避免過度的節(jié)食,不要總是作息不規(guī)律、情緒波動大。

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