痛經可以說是很多女性朋友都會遇到的一種情況，在出現痛經之后我們會感覺自己的身體非常難受，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們出現痛經的原因有很多，我們生活中應該注意一下，吃什么能夠緩解痛經?下面會有詳細的介紹。
不要吃雪糕冰棒
女孩子的身體都是偏冷的，可能更容易招惹濕寒。如果寒氣進入到了我們的體內，便引起了痛經。所以經常出現痛經的朋友，在平時就不要吃冰淇淋等冷飲了。不單單是在月經期間不能吃，平時也應該少吃，還注意對于腹部的保養(yǎng)。
用開水煮紅花泡腳
紅花是一種很好的可以緩解痛經藥物，所以我們可以使用紅花來緩解痛經，這就證明了紅花的功效。人們會出現痛經主要是因為血流不暢，淤積在小腹留不下來。紅花剛剛好有活血化瘀的功效，又能刺激腳底穴位，反正是好處多多，但仍是重在堅持，堅持真的有效果。
多做運動
適當的運動對我們的身體有很多的好處，運動不是說在月經期間運動，而是在來以前，進行適量的運動，這樣可以幫助我們減輕痛經。體弱的女性平時要積極點，如跑步、做操、羽毛球等，如果我們的體制上去了，痛經的癥狀也會減輕。
借助發(fā)熱物
就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發(fā)熱物，簡單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內。但是此法，實話實說，只是治標不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時的痛經可采取此法。
注意自己的情緒
在采取措施對付大姨媽痛經，還需要我們注意自己的情緒。很多的時候自己的情緒，會加大我們精神上的壓力。精神上的壓力，也會紊亂我們的月經的。月經一旦失調，這個也會對痛經有很多的影響。所以，我們要時常注意自己的身體和情緒。
紅糖姜水
紅糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2湯匙的紅糖熬制5-10分鐘而成，這也是起到活血化瘀的功效，不僅能治療痛經，還在胃疼時也是家中必備的必需用品，如果嘴苦還可將炒熟的花椒粒加在紅糖姜水里一起熬制服用。
痛經的原因
一、工作壓力大
長時間超負荷的工作，會讓人的神經處于一個緊張的狀態(tài)，而在這種狀態(tài)下，人對疼痛的感應會更加敏感。因此，女性在工作壓力大的情況下，經期出現疼痛現象，就會導致女性的痛感急劇上升。
二、吸煙
常見的一個誘發(fā)女性痛經的原因就是吸煙了，由于吸煙會造成體內血管收縮，從而導致身體缺血產生疼痛。因此，女性痛經的程度也會隨著吸煙的數量的增加而增加。
三、作息時間不規(guī)律
