多數(shù)的女性在生活中都會(huì)遇到宮寒的癥狀，有宮寒后人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們宮寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善宮寒的問題，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、注意保暖
發(fā)現(xiàn)自己有宮寒的癥狀，應(yīng)該要注意保暖。特別是對于夏天總在室內(nèi)吹空調(diào)的女性來說，此時(shí)要披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。還有在平時(shí)不能一直在空調(diào)房待著，可在休息時(shí)間到室外走走，這樣能夠讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。
2、少吃生冷食物
人們在平時(shí)吃涼要有尺度，喜歡的朋友也不能吃太多，還有人們吃冰激淋一天不超過兩個(gè)，生活中在吃東西的時(shí)候，要先吃熱的，后吃涼的，如果說順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢下壓到子宮，很有可能會(huì)給身體帶來很大的傷害。
3、快步走
大家會(huì)發(fā)現(xiàn)宮寒的女性多數(shù)都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多人們會(huì)有疲憊感出現(xiàn)。其實(shí)動(dòng)則生陽，寒性體質(zhì)的人應(yīng)該要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤潜容^簡便的辦法，步行，特別是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因?yàn)檫@些地方寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
5、受寒后要及時(shí)補(bǔ)救
給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
6、吃暖身的食物
如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
1、紅花、益母草
紅花具有活血通經(jīng)以及散瘀止血的功效，特別適合于痛經(jīng)以及閉經(jīng)的女性，生活中常常使用紅花藥物來通經(jīng)活血。益母草具有利水消腫以及活血調(diào)經(jīng)的功效，特別適合于痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)的女性。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸是生活中常見的一種名貴中藥材，不僅能夠用于婦科保健，同時(shí)也具有潤腸以及抗癌、提高身體免疫力、延緩身體衰老的功效。當(dāng)歸的部位不同，入藥方式以及功效也不同，當(dāng)歸頭能夠有效的補(bǔ)血，當(dāng)歸身可以養(yǎng)血，當(dāng)歸尾具有破血的功效。從中醫(yī)方面，當(dāng)歸屬于很好的補(bǔ)血圣藥，對于治療痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)有顯著效果。
