宮寒怎么辦？宮寒這個(gè)問題是不少體質(zhì)較差的朋友都會(huì)有的，宮寒的原因比較復(fù)雜，但是出現(xiàn)了這個(gè)問題之后，會(huì)有很多的不適癥狀，所以需要積極的進(jìn)行治療。宮寒吃什么？生活中有不少食物能改善宮寒哦！下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
宮寒的原因
保暖不足
保暖不足的問題是很多人都會(huì)有的，特別是很多的年輕人，為了好看就會(huì)故意穿得很少。這樣就會(huì)寒氣入侵身體，體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，然后引起宮寒。因此，大家在平時(shí)應(yīng)該要注意做好保暖的工作，不管是夏天還是冬天，都是如此。
愛吃生冷食物
生冷的食物是不少人都愛吃的，像是生魚片、冰棒等都是在夏天的時(shí)候非常受歡迎的，但是這些食物只能偶爾吃一些，不能經(jīng)常吃，否則食物中的寒氣就可能會(huì)累積在身體里面，然后造成宮寒的問題，愛吃這些食物的人要注意了。
不當(dāng)減肥
很多女性朋友，為了減肥過度節(jié)食，不吃晚飯或者是不吃主食，還有一些人吃一些減肥藥，這些都是屬于不當(dāng)減肥，這些行為有可能會(huì)導(dǎo)致宮寒。減肥的時(shí)候我們應(yīng)該要注意選擇正常的方式，不能為了變瘦而傷害自己的身體。
體質(zhì)虛寒
大家應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性出現(xiàn)宮寒，都是因?yàn)楸旧淼捏w質(zhì)比較弱，體質(zhì)弱的人很有可能會(huì)容易疲勞;面色偏白;食量較小，并且消化的功能也一般;還有在生活中畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。
宮寒吃什么
一、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
二、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦、兒童不適合。
