月經不調是很多女性朋友都會遇到的問題，人體在出現了月經不調之后會有不適的癥狀，并且身體也比較虛弱，此時大家要怎么辦呢?女性朋友在平時要注意護理自己的身體，及時預防引起月經不調的原因，月經不調的人吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、保持精神愉快
在平時人們要注意調整好自己的情緒，如果有不良的心情、情緒對人們的月經影響非常大，女性朋友一旦出現了月經不調的情況，大家要避免大喜大悲的情況，同時不要有過度的心理負擔，不然很有可能會導致月經不調的現象加重，所以說大家要調節(jié)好情緒，保持愉快的心情。
2、注意衛(wèi)生
發(fā)現自己有月經不調的癥狀，人們要格外注意私處衛(wèi)生，特別是對于月經量過多的女性，要特別的注意一下，要知道經血很容易滋生細菌，如果說人們不注意衛(wèi)生，就很容易誘發(fā)感染，所以在月經期間，大家要勤換洗內衣，這樣能夠有效的避免感染。
3、注意飲食
月經不調的朋友，要特別注意自己的飲食結構，這個時候冰冷、辛辣的食物應該要少吃或是不吃，所以女性朋友，在平時要多吃點瘦肉、蔬菜等其他有營養(yǎng)的食物，這類食物能夠為身體補充需要的營養(yǎng)，還可以增強體質，從而改善月經不調的情況。
4、不要過度節(jié)食減肥
不少女性為了苗條的身材而過度的節(jié)食減肥，雖然節(jié)食減肥有減肥的作用，但是對身體的傷害極大，長期以往會導致抵抗力下降，身體遭受疾病入侵，比如子宮疾病、卵巢疾病、宮寒等，這些疾病都會加重月經不調的情況，所以月經不調期間，女性不要過度節(jié)食減肥。
5、生活規(guī)律
月經不調女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、勞累，否則可導致月經不調加重。
6、及時去醫(yī)院就診
如果月經不調比較嚴重或者月經不調時間過長，患者就需要及時到醫(yī)院就診進行相關檢查和治療，這是因為月經不調可能是婦科疾病引起的，比如子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及時的治療，就很容易誘發(fā)其他疾病，甚至導致不孕，所以必須要及早進行診治。
月經不調的原因
1、熬夜
熬夜會打破女性原本的生物鐘，使得機體節(jié)律發(fā)生紊亂，內分泌系統就會出現失調的情況。一旦內分泌系統受到影響，排卵周期也會受到影響，子宮內膜不能夠按時脫落下來，就會出現月經不調了。
2、過度節(jié)食
