多數(shù)的女性朋友都會(huì)遇到月經(jīng)不調(diào)的情況,主要的癥狀就是月經(jīng)周期和月經(jīng)量有異常的情況,月經(jīng)不調(diào)的人身體也會(huì)比較虛弱,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?引起月經(jīng)不調(diào)的原因非常多,常見的就是情緒問題,有的人是因?yàn)闅鉁圆?,月?jīng)不調(diào)的人在平時(shí)吃什么好呢?
1、保持精神愉快:大家要知道女性的心情和情緒的好壞,對(duì)月經(jīng)的影響非常大,如果說在平時(shí)大家有月經(jīng)不調(diào)的情況,那么應(yīng)避免大喜大悲,還有不要有過度的心理負(fù)擔(dān),不然很有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象加重,此時(shí)人們需要調(diào)節(jié)好情緒,保持愉快的心情。
2、注意衛(wèi)生:女性在來月經(jīng)的時(shí)候,需要格外注意私處衛(wèi)生,特別是對(duì)于月經(jīng)量過多的女性,女性經(jīng)期的經(jīng)血非常有可能會(huì)滋生細(xì)菌,如不注意衛(wèi)生,還可能會(huì)誘發(fā)感染,所以在月經(jīng)期間的女性需要勤換洗內(nèi)衣,這樣能夠有效的避免感染。
3、注意飲食:對(duì)于得了月經(jīng)不調(diào)的人來說,需要特別注意自己的飲食習(xí)慣,這個(gè)時(shí)候大家需要遠(yuǎn)離冰冷、辛辣類的食物,此時(shí)人們需要經(jīng)常吃瘦肉、蔬菜等其他有營(yíng)養(yǎng)的食物,這樣不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),還能夠改善月經(jīng)不調(diào)的情況。
4、不要過度節(jié)食減肥:不少女性為了苗條的身材而過度的節(jié)食減肥,雖然節(jié)食減肥有減肥的作用,但是對(duì)身體的傷害極大,長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降,身體遭受疾病入侵,比如子宮疾病、卵巢疾病、宮寒等,這些疾病都會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)的情況,所以月經(jīng)不調(diào)期間,女性不要過度節(jié)食減肥。
5、生活規(guī)律:月經(jīng)不調(diào)女性一定要多休息,早睡早起,避免熬夜、勞累,否則可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)加重。
6、及時(shí)去醫(yī)院就診:如果月經(jīng)不調(diào)比較嚴(yán)重或者月經(jīng)不調(diào)時(shí)間過長(zhǎng),患者就需要及時(shí)到醫(yī)院就診進(jìn)行相關(guān)檢查和治療,這是因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)可能是婦科疾病引起的,比如子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病,而如果是疾病引起的得不到及時(shí)的治療,就很容易誘發(fā)其他疾病,甚至導(dǎo)致不孕,所以必須要及早進(jìn)行診治。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜的女性容易月經(jīng)不調(diào),尤其是那些晝夜顛倒在晚上特別精神在白天昏睡不起的那種。熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失常,進(jìn)而影響月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。想要改善這種原因?qū)е碌脑陆?jīng)不調(diào),首先就是把作息調(diào)整的規(guī)律一些,早睡早起,也許調(diào)整起來會(huì)比較難受,但是調(diào)整過來以后會(huì)又健康又舒服,月經(jīng)也規(guī)律了。
2、情緒方面的因素
不同人的抗壓能力是不一樣的,如果壓力非常大,就會(huì)讓一些抗壓能力比較弱的人受到很大的影響,進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)健康方面的問題。女性大多數(shù)情況下抗壓能力是不如男性的,在壓力襲來的時(shí)候,很多女性都會(huì)出現(xiàn)一些焦慮、抑郁的負(fù)面情緒,這些負(fù)面的情緒也會(huì)影響到卵巢,進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)發(fā)生。
3、節(jié)食減肥