女性朋友都想要挺拔的胸部,但是很多女性朋友因?yàn)楦鞣N原因,出現(xiàn)了胸下垂的癥狀,那么胸下垂了怎么矯正?導(dǎo)致胸下垂的原因有很多,比如說(shuō)內(nèi)衣穿戴不當(dāng)?shù)鹊龋叵麓故窃趺磳?dǎo)致的呢?很多人都很重視胸下垂的預(yù)防,有哪些預(yù)防方法?
胸下垂了怎么矯正
1、多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
胸下垂可以在平時(shí)多做一些擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng),能幫助女性朋友讓胸部變得更加挺拔,而且也不容易出現(xiàn)下垂的情況。一般來(lái)說(shuō),女性朋友每天可以早晚兩次做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),每次大概是5分鐘,堅(jiān)持一個(gè)月之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)胸不變的更加有彈性了,而且胸下垂的癥狀也會(huì)改善。
2、睡姿要正確
對(duì)于產(chǎn)后女性乳房出現(xiàn)下垂的情況,在調(diào)理的時(shí)候一定要注意自己的睡姿,晚上睡覺(jué)的時(shí)候好是采取側(cè)臥或者仰臥,千萬(wàn)不要采取俯臥的睡姿,否則會(huì)擠壓到乳房,使乳房出現(xiàn)變形、下垂等情況,俯臥的睡姿還會(huì)導(dǎo)致乳房處的血液循環(huán)不暢,影響乳腺發(fā)育。
3、多按摩乳房
女性朋友每天睡覺(jué)或者是起床之前可以用手輕輕的按摩乳房,按摩的時(shí)候要注意力度,先順時(shí)針的按摩,然后再進(jìn)行逆時(shí)針的按摩,這樣能促進(jìn)乳房的血液循環(huán),讓乳房達(dá)到堅(jiān)挺、豐胸的效果,女性朋友可以試一試,效果是挺好的。
1、身體缺乏蛋白質(zhì)
一些女性朋友為了追求苗條的身材而過(guò)度節(jié)食,甚至有些女性不吃任何油膩的食物以及肉類,長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致身體缺乏蛋白質(zhì),從而使乳房出現(xiàn)下垂。
2、內(nèi)衣穿戴不當(dāng)
一些女性朋友會(huì)選擇更緊一些的內(nèi)衣,主要的目的就是讓自己的胸部看起來(lái)更加的豐滿。這種內(nèi)衣也會(huì)阻礙胸部的血液循環(huán),對(duì)胸部的傷害是很大啊。過(guò)緊的內(nèi)衣不能讓胸部能加的聚攏,也會(huì)導(dǎo)致胸下垂的情況出現(xiàn)。所以要選擇合適的內(nèi)衣。
3、保養(yǎng)胸部方式錯(cuò)誤
按摩的確可以起到豐胸的效果,但是一些女性使用錯(cuò)誤的按摩手法,不但起不到豐胸的效果,而且會(huì)讓胸部出現(xiàn)下垂。
4、生育引起的
女性懷孕之后激素水平會(huì)升高,乳房也會(huì)再次發(fā)育,然而當(dāng)女性生育之后,體內(nèi)的激素水平會(huì)恢復(fù)到正常,這時(shí)候乳房周圍的脂肪會(huì)出現(xiàn)萎縮。