胸下垂了怎么矯正 3種方法解決女性這個(gè)煩惱(2)

  5、久坐不動(dòng)

  女性長(zhǎng)時(shí)間工作而不走動(dòng),會(huì)導(dǎo)致身體氣血循環(huán)出現(xiàn)障礙,也會(huì)使呼吸變淺、血液循環(huán)減慢,乳房也會(huì)由于缺少血液的供應(yīng)而出現(xiàn)下垂的情況。

  6、喜歡雙手抱臂

  經(jīng)常抱臂會(huì)對(duì)乳房產(chǎn)生一定的壓迫感,長(zhǎng)時(shí)間在這種外力的作用下乳房就會(huì)變形,甚至是出現(xiàn)下垂。

經(jīng)常抱臂會(huì)對(duì)乳房產(chǎn)生一定的壓迫感

  如何預(yù)防胸部下垂

  1、注意睡眠姿勢(shì)

  睡眠姿勢(shì)對(duì)乳房也有影響,睡覺(jué)的時(shí)候不要趴著睡,這樣會(huì)擠壓到乳房,好是仰面或是側(cè)身睡。

  2、避免擠壓乳房

  乳房是女性身上柔軟的地方,日常生活中要盡量避免擠壓乳房或者受到外力沖撞。

  3、多食富含蛋白質(zhì)的食物

  脂肪、膠原蛋白是乳房的重要成分,在日常飲食中要多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物,脂肪也要適度補(bǔ)充一些,這樣才能給乳房補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分,維持激素水平。

  4、要選擇合適的內(nèi)衣

  穿戴合適的內(nèi)衣有助乳房塑形,對(duì)預(yù)防乳房下垂也有很好的幫助。在挑選內(nèi)衣時(shí)要注意內(nèi)衣尺寸,避免選擇過(guò)緊或尺寸太小的內(nèi)衣。對(duì)于出現(xiàn)輕微乳房下垂的女性來(lái)說(shuō),可以選擇垂直的內(nèi)衣帶來(lái)提高胸線(xiàn),預(yù)防下垂進(jìn)一步發(fā)展。

  5、減少熱水刺激

  熱水洗浴雖然有很好的減壓作用,但是長(zhǎng)時(shí)間用熱水刺激乳房容易損傷乳房皮膚上的角質(zhì)層,會(huì)令皮膚變得干燥,乳房組織也會(huì)變得松弛。因此洗澡時(shí)要控制好時(shí)間和水溫,用噴頭淋浴時(shí)可以從下向上沖洗胸部。

熱水洗浴雖然有很好的減壓作用,但是長(zhǎng)時(shí)間用熱水刺激乳房容易損傷乳房皮膚上的角質(zhì)層

  6、日常多做乳房按摩

  女性朋友可以每天睡前按摩一下乳房。左手托起左側(cè)乳房,雙手手掌從乳房下方往乳頭的方向進(jìn)行按摩,重復(fù)20~30次,右側(cè)同樣按摩。這樣按摩有助促進(jìn)乳房血液循環(huán),不僅有助塑形,還能預(yù)防乳房疾病的發(fā)生。

  結(jié)語(yǔ):胸下垂對(duì)形體的影響是很大的,會(huì)讓女性朋友看起來(lái)很沒(méi)有氣質(zhì),平時(shí)可以適量的做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),還可以適量的按摩胸部,都有很好的緩解胸下垂的作用。還有,平時(shí)要多吃一些富含膠原蛋白的食物,也要穿適合自己的內(nèi)衣。

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