第四、調(diào)節(jié)飲食。有些女性出現(xiàn)排卵不正常的現(xiàn)象，可能和自身的飲食有著很大的關(guān)系。大家在生活上要多加注意，不要出現(xiàn)暴飲暴食現(xiàn)象，也不要出現(xiàn)挑食或者偏食的情況，以免引發(fā)營養(yǎng)不良。
第一、活血食物
女性在月經(jīng)不調(diào)、排卵異常時，可以多食用一些活血、暖宮的食物，如紅糖、姜等。多喝紅糖水可以有效的調(diào)補身體，對于身寒體虛和有宮寒的女性來說是十分適合的。但是也要控制食用量，食用太多紅糖可能會造成身體燥熱，使經(jīng)量增加。
第二、魚湯
很多女性無法正常排卵，是由于卵泡的發(fā)育不完全。魚湯可以有效的促進(jìn)卵泡的發(fā)育，多喝一些魚湯，對促進(jìn)排卵有幫助。這是因為魚湯中還含富含蛋白質(zhì)，促進(jìn)受精卵的發(fā)育。
第三、豆類食物
豆類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，而受精卵的正常發(fā)育，離不開充足的蛋白質(zhì)。因此，可以多吃大豆、黑豆等豆類。特別是黑豆還含有較多植物類雌激素，多吃黑豆可以有效的補充體內(nèi)的雌激素，促進(jìn)卵泡的發(fā)育。還可以用黑豆來煮水喝，也可以用黑豆和糯米熬成黑豆糯米粥，堅持每日食用。
第四、谷類食物和蔬菜水果
蔬菜水果中含有大量的維生素，尤其是維生素C可以促進(jìn)卵子的發(fā)育。因此，可以多食用一些柑橘類水果和深綠蔬菜，以求達(dá)到促進(jìn)排卵的效果。另外，谷類食物中含有大量的植物雌激素，排卵異常的女性可以多食用一些。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了排卵期的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道女性在排卵期會有哪些表現(xiàn)了。生活中大家要護理好自己的身體，此時要避免著涼和勞累等情況，如果不適的癥狀比較嚴(yán)重，要盡早的調(diào)理。
