月經期間一般不建議做劇烈運動，以免增加出血量，延長行經期，或者引起、加重痛經癥狀。月經結束后，建議女性適當進行跑步、游泳、騎單車等有氧運動，可以起到提高自身免疫，增強抵抗疾病的作用。
必要時，再使用中藥調理
如果月經結束后，女性身體過于虛弱，出現(xiàn)面色萎黃少華、食少納呆、失眠多夢、心悸氣短、畏寒肢冷等氣血不足的癥狀，那么在日常生活調養(yǎng)的基礎上，還應該積極在醫(yī)生指導下使用藥物進行調理。
例如，阿膠、當歸、黨參和黃芪等中藥材均具有補血、補氣的作用，比較適合氣虛血虧的女性使用;八珍顆粒、八珍丸、烏雞白鳳丸、十全大補丸、人參養(yǎng)榮丸以及歸脾丸等中成藥也具有補氣益血的功效，氣血不足或者氣血雙虛的時候可以合理使用。
對于不愿意用藥的女性，還可以考慮做中醫(yī)針灸理療調理，一般取太沖穴、足三里穴、百會穴、合谷穴或者神闕穴等相關穴位進行針灸治療，對調理氣血不足也有著積極的作用。
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